一顿噼里啪啦的精彩输出内容又结束了，希望对家长们有所帮助。
1.粥汤:绿豆粥、莲子粥、皮蛋粥、酸梅汤、老鸭汤等。2、饮品:人参、麦冬、枸杞茶、金银花茶、莲心茶、菊花茶、竹叶茶、豆浆(最好不加糖)等。；3、蔬菜水果一般都是降火的，尤其是苦瓜，味苦性凉，降火效果极佳。
2、绿豆汤——防渴；酸梅汤——去火健胃；豆腐汤——清淡可口；银耳汤——润喉益肺；1.清热解暑的“三豆汤”:三豆是指绿豆、红豆、黑豆。
3.将上述香精(每味10克)放入锅中，加入清水600毫升左右，用文火煮至200毫升左右，待凉后，即可配豆、汤服用。
4、绿豆味甘性寒，有清热解毒、解暑利水的功效。
5、红豆味甘酸，功效为清热利湿，活血消肿，可作为辅助治疗脘腹胀满、脚气水肿、小便不利等。，对夏天经常出现的疮疖有很好的解毒消肿作用。
6.黑豆性味甘寒，微苦，有解毒、散热、除烦的作用。也是夏季消暑的佳品。
7.黑豆可治感冒、发热恶寒、夏季头痛、鼻塞等症状。
8.如果市面上买不到黑豆，可以用薏米代替。
9、薏苡仁味甘淡，微寒，可利湿，健脾止泻，消炎解毒。
10、微寒不伤胃，益脾不腻人，药性温和。是很好的消暑祛湿药。
11.2.绿豆南瓜汤:将适量用盐腌制的绿豆用清水洗净，将老南瓜去皮切成丁备用。
12.锅里的水烧开后，先把绿豆煮2分钟，倒入一点凉水，然后再把南瓜块倒入锅里，直到绿豆开花。
13.该汤具有清热解暑、利尿解毒的作用，是夏季的防暑食疗佳品。
14.3.豆枣汤:将适量黑豆、扁豆翻炒，加适量水，与大枣同煮至豆烂。
15.该汤能清热解暑，滋阴补肾，健脾健脾。
16.4.鸡肝荠菜汤:锅中加入适量切好的鸡肝和荠菜，煮沸。煮沸后，将一个鸡蛋打入锅中。3分钟后，加入调味料调味。
17.这种汤有助于消暑明目。
18, 5.银耳石斛汤:夏季气温高，炎热的气候常使人出汗。汗水的流失往往会使人感到虚弱，懒得动。
19、要补充大量体液，除了喝开水、热茶，还可以喝银耳石斛汤。
20、做法:取银耳10克，石斛20克，先将银耳浸泡，洗净，与石斛同炖，每日1次。
21, 6.冰糖银耳汤夏天最容易中暑。除了避免阳光和高温环境，冰糖银耳汤也可以解暑。
22.做法:取银耳10克，冰糖30克，将银耳洗净浸泡，与冰糖放入砂锅中，加水熬汤。
23, 7.银耳红枣汤夏天白天长，天气闷热，往往影响人的睡眠和休息。很多人一天只能睡四到六个小时，甚至可以睡一整夜。
24、而且银耳红枣汤对夏季失眠有很好的治疗作用。
25、做法:银耳15克，洗净浸泡，酸枣仁20克，用布包好，冰糖25克，放入砂锅加水煮成汤，弃去酸枣仁，即可服用。
26, 8.银耳明目汤夏季是红眼病的多发季节。如果经常服用银耳明目汤，有很好的预防作用。
27.做法:取鸡肝50克，银耳10克，枸杞5克，茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精适量，鸡肝切片，泡银耳，枸杞加水，加入料酒、姜汁、盐、味精，待鸡肝熟时，将茉莉花撒入碗中即可食用。
28, 9.燕窝耳汤夏天是支气管炎、肺心病、高血压、冠心病患者最难熬的时候。所有心肺阴虚的患者都可以服用燕窝耳汤。
29、做法:取燕窝10克，银耳20克，冰糖适量。
30.先用清水将燕窝刷干净，然后放入热水中浸泡3-4小时，再将毛绒取出，放入热水中浸泡1小时。将银耳用清水浸泡1小时。
31.将燕窝、银耳、冰糖装入瓷缸或碗中，放入水中炖熟后服用。
32.其他如白萝卜，适合痰多咳嗽的人；百合适用于肺燥干咳患者；绿豆适合内火旺盛的人；而菱角能清热生津。
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