亲们好,综合小编来为亲们讲解下。苦瓜怎么吃减肥效果最好，推荐三种食谱这个被热搜了一圈儿,现在让小火腿带大家一起来看看吧！
1、 凉拌苦瓜： 主料：苦瓜2根。
2、 调料：糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。
3、 做法：将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片；把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起；根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品，拌匀后即可食用。
4、 功效：清热解毒、瘦身养颜。
5、花生酱拌苦瓜： 原料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。
6、 做法：苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出。捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。
7、 功效：降脂润肠，补脾开胃，清热化痰，解毒明目。
8、花生酱拌苦瓜： 原料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。
9、 做法：苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出。捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。
10、 功效：降脂润肠，补脾开胃，清热化痰，解毒明目。
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