很多女性对自己的经期饮食有一些误解。及时澄清这些误区，对于预防经前不适等妇科疾病非常重要。那么什么是经期的饮食误 zones呢？月经期间怎么吃？下面常识网编辑小麻花带来介绍。
误区四:月经期间不能吃凉的，平时无所谓。
一般女性经期不吃凉的，但是寒性体质的人(表现为胃怕冷，穿的衣服比别人多，手脚冰凉)没有月经是不能吃凉的，平时也不应该吃凉的。
误区五:经期不吃凉的就是不吃凉的食物。
月经不仅仅是不能吃寒性的食物，还有一些寒性的食物是不能生吃的。比如:冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。
月经期怎么吃，是女性特殊的生理期。女性在经期可以多吃清淡易消化的食物，避免生冷辛辣等刺激性食物，不建议吃太油腻的食物，否则不利于胃肠道的吸收。多吃新鲜的水果和蔬菜，同时多吃富含优质蛋白质的食物，肉、蛋、乳制品等。
可以适当饮用红糖水或生姜开水，补充体内能量，促进血液循环，起到驱寒暖宫、温经通络的作用，有效改善月经量，缓解痛经。经期要注意休息，不要过度劳累，注意保暖，避免感冒。
经期尽量不要吃海鲜。比如螃蟹性寒，容易导致肚子疼。尽量不要吃冷菜、凉菜或者刚从冰箱里拿出来的水果。经期尽量避免熬夜和劳累，作息规律。经期不要性生活，加强营养，提高免疫力。如果月经出血量比较大，经期多吃猪肝，因为动物的内脏有利于补血，可以纠正贫血。
经期的饮食误 area 1有哪些误区:经期多吃红枣和阿胶，或者相反，认为女性来月经时，阴血泄尽，阳气旺盛。这是不能吃红枣和阿胶的东西。
经期能不能吃红枣阿胶，要看每个人的情况。中医认为红枣味甘性温，阿胶味甘性平。甜的东西有时很油腻，会妨碍胃的正常功能。因此，脾胃虚寒、经期水肿的人不宜吃阿胶和红枣。还有的人可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来补血。
误区二:经期多吃红糖等甜食。
月经是女性生理期最弱的阶段，但同时也是正常的生理期。这个时候，如果没有严重的不适症状，就不需要吃太多。月经来了，不需要刻意吃甜食，以免妨碍脾胃正常功能，影响食欲，反而适得其反。适量食用是可以的。
误区三:经期痛经吃益母草。
益母草是一种促进血液循环的药物。如果是瘀血痛经，可以吃益母草缓解症状。如果没有，就不要吃。痛经的原因有很多，不一定是血瘀引起的，所以如果经期大量服用活血药物，好处也会造成出血过多的危险。
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