一顿噼里啪啦的精彩输出内容又结束了，希望对家长们有所帮助。
1.什么时候吃水果最好？人们普遍习惯饭后吃一些水果，这其实是不科学的。
2.饱餐后食物进入胃中需要1-2个小时，才能慢慢从胃中排出。如果饭后马上吃很多水果，会被胃里的食物挡住。如果在胃里停留时间过长，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，久而久之会导致消化功能紊乱。
3.如果晚餐吃一些富含钙的水果，饭后吃水果，特别是柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等鞣酸较多的水果，鱼虾中的钙会与水果中的鞣酸结合，形成一种坚硬的物质——鞣酸钙。
4.这不仅降低了鱼虾的营养价值，还会影响胃肠道的消化能力，甚至引起腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适。
5.饭前空腹吃水果也是不科学的。
6.这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等。)，这样会刺激胃壁的黏膜，对胃的健康非常不利，尤其是孩子。饭前空腹吃水果也会影响晚餐质量。如果长期形成习惯，就会因缺乏营养而营养不良，对孩子的生长发育极为不利。
7.因此，最好不要在饭前和饭后立即空腹吃水果。
8.最好在饭后两小时或饭前一小时左右吃水果。
9.鱼、虾、水果最好分开吃，吃鱼、虾后至少两小时再吃水果。
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