读懂生活百科，享受每天乐趣，这里是常识网生活区。接下来带大家看看运动补水如何才科学合理（运动补水）。
小伙伴们好，最近常识网编辑墨迹哥发现有诸多的小伙伴们对于运动补水这个都颇为感兴趣的，那么常识网编辑墨迹哥今天就来为亲们梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、 运动后最好喝白开水，白开水最好被人体吸收。需要注意的是，如果水垢比较多，要沉一段时间再喝。最好加入1%的淡盐水，可以及时补充体内因大量出汗而流失的钠。
2、 隔一段时间喝点水。大量运动后，我们经常会口渴，想一口气喝个够。这样会对胃和心脏造成很大的伤害，增加他们的工作量。
3、 你应该停喝10-15分钟左右250ML，然后再喝300ML左右。多喝少喝，让身体慢慢吸收水分。慢慢喝，不要太用力，要沉住气，一口一口喝。
本文到此结束，希望对亲们有所帮助。