保健对身体是一件非常好的事情。很多人老了就开始喜欢保健。有些朋友喜欢从食物入手，比如不同节气吃不同的保健食品，so 白露吃什么食身体保健，千禧年吃什么补身体，跟边肖一起来了解一下吧~
随着千禧年节气的到来，天气凉爽，人们恢复了正常的食欲。在调理身体的时候，一定不能一味强调海鲜肉类的进补，而忽略了季节的易感性。口腔疾病、哮喘、支气管疾病在千禧年季节要避免。特别是对于过敏体质的人，在饮食调整上更要小心。所有过敏引起的支气管哮喘患者应少吃或不吃鱼、虾、海鲜、生冷食物、烧烤、辛辣食物等。，而且清淡易消化且富含维生素的食物最好。
白露吃什么食身体健康
甘薯
在抗癌蔬菜排行榜上排名第一。红薯中的粘液物质，如粘蛋白和粘多糖，能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，保持呼吸道、消化道和关节腔的润滑。千禧年时节，我们容易出现一些肠胃疾病，所以吃红薯是一个非常好的选择。其中所含的膳食纤维能刺激肠道，增强胃肠蠕动，促进排便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。
小米
极好的养胃食物。小米的营养价值很高，含有维生素B1、B2等。，可以很好的预防千禧年的消化不良和口腔溃疡。没胃口、胃口不好的时候，小米粥起到的作用不亚于开胃。在工作压力下，现代都市白领胃部不适已经成为一个普遍问题。有一种健胃食品最绿色，副作用最小，那就是小米。
秋梨
秋天很适合吃梨。吃梨可以生津止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺燥湿，秋梨富含水分，对皮肤很有帮助。
石榴
粒粒饱满的石榴最吸引人，口感酸酸甜甜。性质温和，有生津止渴的作用。我们在千禧年的时候，如果津液不足，咽喉干燥，口渴不安，可以把石榴作为一种很好的食疗，或者把石榴捣成汁，或者煎服，可以清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢。
胡萝卜
胡萝卜具有良好的清热解毒、补中安神的功效。它们非常适合在白露中食用，对缓解皮肤干燥粗糙有很好的效果。它们非常适合有黑头和角化湿疹的人。胡萝卜含有丰富的维生素A、B、C，具有轻微而持续的发汗作用，能刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤红润，胃肠道通畅，对美容和皮肤健康有独特的作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更有利于肠胃吸收，促进血液循环，缓解和消除汗腺污垢，调节体温，使皮肤洁净健康，水嫩光滑。
千禧年健康护理的关键提示:
1.先保湿
千禧年是典型的秋季节气，其气候特征是“燥”。燥伤人，容易消耗津液，出现口干、唇燥、鼻燥、咽干、便秘、皮肤皲裂，甚至干咳等症状，持续时间较长。可以适当多吃一些富含维生素的食物，也可以选择一些润肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合等。，对缓解秋燥有很好的效果。
2、避免病从口入。