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一、冬季养生汤：二、 莲藕红豆白鸽汤 材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
1、 功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。
三、杜仲肉菘蓉煲猪骨汤： 材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉。
2、 功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。
四、火麻仁瘦肉汤： 材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。
3、 功效;火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。
五、阿胶红枣乌鸡汤： 材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。老火清炖。
4、 功效：养肝、益气、补血、滋阴。
5、 上文详细介绍了冬季养生汤煲汤食谱，相信亲们都有一定的了解。在冬季调节好个人的饮食，能够预防出现其他的一些病症，尤其是手脚冰凉的朋友们需要多补充一些高热量的食物，另外在冬季也需要适当的做一些体育运动，能够促进新陈代谢。
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