1.饮食:吃是帮助人体提高新陈代谢的重要途径。早上吃早餐前喝一杯水有助于提高新陈代谢。喝干净的水可以帮助人体清洁肠道，加速肠胃蠕动，有助于加速人体的新陈代谢。早餐要有规律，需要多吃富含粗纤维的食物，进入人体后可以进一步加速肠胃蠕动。粗纤维中含有丰富的B族维生素，对细胞活动和生命运动有一定的作用，可以帮助人体提高新陈代谢，但中餐和晚餐要逐渐减少饮食；
2.运动:运动可以提高新陈代谢，运动可以加快身体的代谢速度。患者可以先从适合自己的有氧运动开始，适应后再增加无氧运动，如深蹲、哑铃运动、负重等。无氧运动可以增加肌肉含量，有助于提高身体的新陈代谢。