人为什么要睡觉

人为什么要睡觉，原理是什么？

人们想睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，而抑制的结果是大脑皮层中的神经细胞持续兴奋。当抑制作用在大脑皮层占主导地位时，人们就会睡觉。在生活中，人们的神经活动有工作、休息、兴奋和抑制。抑制是为了保护神经细胞，让它们再次兴奋起来，让人们继续工作。打哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个征兆。如果你18小时不睡觉，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒，并继续增长。普通人会开始经历阵发性嗜睡，不管它在哪里，大约2到20秒，然后你会发现你需要重读你刚刚读过的内容。你的眼皮越来越重了。20小时后，你将开始小睡。根据研究，正常人的反应速度与血液中酒精含量为0.08的人的反应速度基本相同——如果你继续以这个值开车，你将在许多国家被拘留。你也会忘记很多事情，比如两次检查你名字的拼写，或者在山坡上停车时踩刹车。在动物王国，睡眠与食物、水和性交一样重要。从果蝇到现代人，每个人都是如此。但科学家们并不确切知道睡眠的用途。是为了让身体振作起来吗？不完整。人们知道肌肉不需要睡眠，他们只需要间歇性地放松。是为了保持头脑清醒吗？接近。良好的睡眠对大脑有益。然而，对于大脑如何从睡眠中获益，学者们没有统一的观点。一种理论认为，睡眠有助于大脑储存人类清醒时接收到的所有信息。另一种观点认为睡眠是为了恢复能量。有些人认为睡眠经常使用一些神秘的形式来帮助我们掌握各种技能。什么是睡眠？20世纪90年代中期发生了两件事，这使研究的重点回到了睡眠的真正目的。以色列魏茨曼科学院（Weizmann Academy of Sciences）的科学家在1994年提出，学者们的研究应该集中在错误的记忆处理上，而睡眠时窥视大脑的技术在当时得到了极大的改进。魏茨曼科学院的科学家发现，人们快速眼动睡眠的数量与他们识别电脑屏幕上固定模式的能力直接相关。这种技术被称为程序存储器，需要反复操作和实践。记住事实，比如美国总统的名字，就是陈述性记忆，一种与快速眼动睡眠无关的能力。罗伯特，哈佛医学院的神经学家。”我们对记忆的理解总是幼稚的，”斯蒂克戈尔德说，这是一个意外的发现，但有一次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年里，steckgaard和他的同事Matthew。沃克在波士顿贝思医学中心研究了睡眠对运动技能程序记忆的影响。他们让右撇子受训者用左手一遍又一遍地尽可能快地输入一串数字。他们发现，无论在一天的什么时候进行实验，受训者在6分钟后的准确率提高了60%-70%。如果受训者在早上接受实验，12小时后再次测试，他们的准确性没有多大提高。但当学员在夜间训练，起床后进行测试时，他们的速度会提高15%-20%，准确率会提高30%-40%。令专家们惊讶的是，那些进步最大的人在非心动过速睡眠上花费的时间最多。其他视觉或知觉训练要求受训者有深度睡眠或慢波睡眠和快速眼动睡眠。有时候，即使闭上眼睛一个小时也会有很大的不同。在其他时候，良好的睡眠是非常必要的。关于睡眠和其他感知技能之间关系的隐藏技巧仍在继续。德国LuBik大学出生的J.和他的同事发表了一项研究，说明为什么睡眠经常带来更好的结果。他们要求106名学员使用简单但枯燥的数学方程式将一串数字转换成另一串。受训者不知道有一个隐藏的计算技巧可以缩短他们的反应时间。晚上睡个好觉会使参与者发现这个把戏的概率从23%增加到59%。换句话说，睡眠是非常重要的。