欢迎观看本篇文章，小升来为亲们解答以上问题。健康保健知识，健康保健小常识被热搜了一圈儿，现在让小火腿带大家一起来看看吧！
1、 不抽烟不喝酒，拒绝吸二手烟，早睡早起。
2、 早上起来空腹喝温水，放点蜂蜜，一个鸡蛋补充一天的蛋白质，减少咸、熏、炸食物的摄入。可以适当吃点五谷杂粮，晚上要少吃八分。
3、 适当的有氧运动，跑步游泳等。
4、 睡个午觉，可以补补力气，每天吃新鲜蔬菜水果。
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