在日常生活中，肥胖的人随处可见，有的是因为遗传因素，有的是因为饮食混乱，自身缺乏锻炼造成的。这时，人们就想通过一种非常有效的方法来达到减肥的目的。所以日常生活中吃吃什么可以减肥？
1.玉米是一种随处可见的食物，它含有大量的营养成分。除了胡萝卜素，还有一些纤维素，脂肪含量几乎为零。可以采取最原始的方法将玉米煮熟或者煮成玉米粥，定期食用，可以有效帮助身体快速摆脱过多的脂肪，达到减肥的目的。
2.在人们的餐桌上，还可以看到银耳和冬瓜两种食材。其中所含的物质非常全面，能有效排除体内过多的毒素，对便秘引起的肥胖症状有非常好的效果。我们应该采用正确的烹饪方法，而不是高温油炸，这样效果非常显著。
3、人们经常食用醋，醋中还含有一定量的氨基酸，能有效分解人体内多余的脂肪，帮助蛋白质快速代谢，能起到很好的减肥作用。除此之外，还可以喝一些大麦茶和普洱茶。这些食物都要配合有效的运动，效果才会更好更明显。