大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于精子质量不好怎么办，精子质量差怎么办这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、保持睡眠质量，坚持早睡早起，对男性精子的质量有很大的好处。因此尽量避免熬夜，睡觉之前也尽量少玩手机。有些备孕的男性同胞过于肥胖，也会间接导致腹股沟处温度升高，从而影响精子的生长，所以控制体重也是非常重要的。
2、精子质量差怎么办 精子成活率低怎么办 均衡营养 良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
3、精子质量不高，可以通过口服药物、食疗方式来进行治疗。精子质量不高，日常生活中还可以补充锌、硒等微量元素，多吃富含锌、硒的坚果，也可以提高精子质量，改善精子畸形率。 口服药物：对于精子数量减少，可以口服复方玄驹胶囊治疗。
4、精子质量低，可以通过口服药物、食疗来进行治疗。 口服药物：精子数量减少，可以口服复方玄驹胶囊治疗，复方玄驹胶囊可以促进睾丸生精上皮产生精子，改善精子数量、提高精子活率。
5、精子质量差是指精子的数量、运动性、形态或者功能等方面都不符合正常标准，这会对男性的生育能力造成影响。以下是关于如何解决精子质量差的一些建议： 保持健康的生活方式。
6、精子质量差可以对病因进行治疗、改变生活方式、调整心理状态。对病因进行治疗：当出现精子质量差的情况，首先去医院进行详细的检查，确定精子质量差是否是因为患有睾丸炎、精索静脉曲张、前列腺炎等疾病所引起的。
1、第禁止抽烟饮酒。长期抽烟饮酒都有可能导致精子的质量下降，因为在长期过度饮酒的情况下，会导致精子的形态和活动力度发生改变，甚至还有可能出现死精的现象。因此男性朋友应该从备孕前三个月开始，就要戒烟戒酒，这样能够有利于提高精子的质量。
2、我们吃完收拾收拾就睡了。第二天我下班早(行政班，早九晚五的)，宿舍大姐悄悄过来跟我说，昨晚你们走了之后，小Y(我领导老公)跟你大哥(宿舍大姐老公)喝了点酒，然后说他们没有孩子是因为他精子成活率低，不是我领导的问题。
3、老公精子质量不好怎么办？在准备要小孩的时候检查出老公的精子质量是很好，精子数量偏少，活力也很一般，怎么办？很担心。： 儿科 医生回答 王若义 主任医师山东大学第二医院 建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。
1放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。
第调整生活习惯，提高精子质量。很多男性在平时都有抽烟饮酒以及食用辛辣食物的习惯，这些不良的生活习惯都有可能导致男性的精子活力下降，所以男性朋友在平时的生活中应该减少吸烟饮酒的次数，并且要调整健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物。
男性精子质量不好可以通过改善生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式进行调理。改善生活习惯日常生活中需要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
如果怀疑自己的精子质量有问题，可以去医院检查一下精液常规精子质量要查精液量、要看颜色、要测酸碱度、要看液化时间、要看粘稠度等。正常形态的精子≥50%，活动力50%以上属于a与b级，就是标准的，平常可以吃一些恒优态玛卡黄精调理品。
如果男性精子质量有不好的情况，这时可以吃一些含精氨酸的食物，因为精氨酸是促成精子成长的必要因素，一般精子质量不好的患者的精液中，氨基酸含量特别低，所以男性精子如果质量不好可以吃这些食物。
精子质量不好，不能盲目治疗。比如是由于睾丸炎症，或者前列腺炎引起的，可以在医师指导下服用喹诺酮类抗生素，或者头孢类抗生素治疗。比如可以运用左氧氟沙星胶囊、头孢氨苄胶囊、头孢克肟治疗。
物理治疗精子成活率低，主要是利用电磁波、电热波、红外治仪等有效的物理治仪器，进行下腹部对照治疗，配合药物治疗，增强病颁部位对药物的吸收，能速度的恢复精子成活率低的病情。
戒烟戒酒。有些男性之所以会精子活力不足，就是因为在生活中有一些不良的习惯，而抽烟喝酒就是其中最为常见的坏习惯。
钙：当男人缺钙时，精子的活动将变得迟缓，所以男人多吃些富含钙的食物能提高精子的活性。富含钙的食物有牛奶、豆制品、鱿鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。
①爱好吸烟的男性最好戒掉香烟，因为吸烟男性的精子活力会比不吸烟男性的精子活力低，而且在戒烟后也不要情绪焦躁，要保持良好的心情状态。
有肥胖困扰的男性平时需要适当的运动来控制自己的体重，比如打篮球、跳绳等，但不要超负荷。温馨提示：除了上述这些方法，男性同胞们平时要保持开朗的心情，因此男性功能也受情绪影响，情绪不好会影响内分泌，从而影响精子的产生和质量。
如果是因为身体的某些病症导致的精子质量差，那首先就是要治疗好这些病症，这些病症治好精子质量也会慢慢的提高。
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