奶茶，这种甜蜜的诱惑，是不是让你在减脂期间，尤其是运动后，也想尝试一下。来一杯奶茶也不算太美。So 减脂期可以喝奶茶？如何选择低热量奶茶？下面小编带来介绍。
减脂期可以喝奶茶？一般中杯500ml左右，大杯700ml左右。
答案是肯定的，但是你需要注意以下几点，这样你才能在享受美食的同时保持健康的身材。
第一，选择低糖低脂的奶茶。市面上有很多种奶茶。为了减肥，我们需要选择那些低糖低脂的奶茶。这样既能满足你味蕾的需求，又能避免摄入过多的热量。
其次，适量饮酒。奶茶虽然营养丰富，但是过量饮用还是会导致热量摄入过多。所以减脂期间，我们建议每天喝一杯奶茶。这样既能满足心情，又能保持身材。
此外，通过健康的饮食。喝奶茶不能代替正餐，所以在喝奶茶的同时，要保证饮食均衡。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于提高饱腹感，减少高热量食物的摄入。
最后，适当运动。喝奶茶只是人生的一点小幸运。如果真的想达到减脂的目的，就需要坚持锻炼。适当的运动可以帮助消耗多余的热量，让你在享受美食的同时拥有健康的身体。
总之减脂期间喝奶茶是可以的。关键是要选择低糖低脂的奶茶，适量饮用，搭配健康的饮食和适当的运动。
如何选择低热量奶茶1。如果能点拿铁/换牛奶，就不要点奶茶。
拿铁是茶+牛奶，奶茶是茶+奶精/非奶精，奶精/非奶精可能含有反式脂肪酸，对人体不健康，所以如果能点牛奶，尽量选择牛奶。
2.甜味尽量选择无糖/零热量的糖。
如果有零热量糖的选择，选择零热量糖。如果没有零热量的糖，尽量选择无糖，因为糖多糖少。
3.不加或少加配料。
低热量成分:寒冷的天气，嘭嘭，曹宪和红豆。
高热量食材:波霸、珍珠、芋头、芋头糊、血糯米、布丁、冰淇淋、奶盖。
4.冰镇饮料的卡路里比热饮低。
冰饮中的冰占了一部分体积，冰的热量为0，所以整体热量较低；
因为热饮里没有冰，所以会加更多的牛奶/奶油来保证口感，导致热量更高。
5.杯形
尽量选择小杯状，解决问题就好，减脂期间奶茶不要吃太多！