去健身房健身一个月每天晚上去，能有效果么

效果不会太大，健身是要坚持经常，哪怕你不是天天去，一周去3次，坚持一年以上都会信基有效果的，帆坦慎全身肌肉组织是有记忆的额，养成一个习惯记忆最少要21天，这是一个人的态敬生理周期，因此只是一个月效果不是很大

一周去三四次就好了，贵在坚持，这样会有的。就算你去一个月然后不去体型也会变回来的。

运动要长久坚持