先放单，单虚侍手熟悉了就放双…开始的时候放双自行车速度要稍快，自握誉陵行车是靠平衡力的…所以把自行车骑得越慢越要技术。其次要有自信，不能怕。试段戚着试着也就会了。
就是保持一定的速度（太慢方向很难控制）然歼庆后骑着骑着把手放开，然后就保持平衡，尽量不要把身体往哪一边倾斜，车头的两边宽正均不要放置重物。然后转弯就依靠臀部以上部分的重量倾斜来控制，越倾斜转弯速度与幅度越快（太过倾斜要翻的）转好方向就立刻保持左右平衡前行。
山地车比较好弄，因为车把比较紧不会不好控制而左右乱晃。要把档稍微调高些，档位太低很难控制的（你要挑战慎改悔极限1.1档也行）
控制不来就及时把手放回去，刚开始可以让手稍微放开一点不要离车把太远，以便于需要的时候及时恢复操控。
珍爱生命，人多的地方最好不要这么做，虽然威风但是安全第一
您好，我是一名专业双脱手自行车手 经验十分丰富 初学者应该拥有一辆一般的自行的（凤凰牌难度较高，不推荐使腊或或用）然后应该骑车时尝试着放开双手 时轮伍间长了就会了（多准备些
云南白药） 。。若楼主领团卜悟能力较差可以使用三轮车进行入门 祝楼主早日学会双脱手 谢谢 望采纳
没什么可观性
安全第一
自行车圣经
1.你永远是非机动车，所以你在骑车的时候也永远不要和机动车去激动。
2.你身后的司机不是全能的先知，不可能知道你在路口的时候准备左转右转还是直走，所以你最好给他一点提示。
3.带上头盔，头盔比你的生命便宜，而且更加容易消枣桥引起异性的注意。
4.刹车的意义是在于控制车的速度而不是瞬间停下，如果你想停下就必须提早刹车。
5.你的能量来自体内的糖元，是不能给你车上主动提供光源电能的，所以你车灯的用途是在于让别人看见你而不是让你去看见别人。
6.你是高素质的骑车人么？如果是，请尊重路上所有会动的东西。并且牢记：任何情况下，行人和机动车都有优先通过权（行人的权利靠
法律保障，而机动车的权利仅仅是因为长的比自行车强壮）。
7.家人很重要，为了你的拿猛安全和他们，你出去骑车应该告诉他们你去哪里。
8.有时候你会认为
保险公司是在骗钱，但是当你因车祸住院的时候，你就会知道如果有一笔保险赔偿金的话，那个该死医生的脸色会好看很多。
9.你是人，不是太阳能发动机或者是永动机，上路前，请保证你有充足的燃料——碳水化合物。
10.你骑山地车的话，可能会骑到一些蛮荒野地，虽然我相信你去野外如同进自己家的后花园，但是还是请你带上通讯工具。
11.这是一个物质的世界，骑车的时候带上一点钱可以避免很多麻烦。
12.其他人的
交通工具在路上行驶的时候可能会有一点毛病，所以你不能和他们一样。
13.当你看不见别人的时候，他们可能在你的后面。
14.玩车不是电影可以无数次的CUT重来；也不是电子岩余
游戏可以用SL大法；你的亲戚朋友里也没有掌管人生死的天神；所以，当你死了以后，那你就肯定是死了；因此，不要在骑车的时候做傻事，好防止不小心死掉。
首先你的车要正，初级阶段挺胸坐直，车速稍快，然后快好手告速放开双手
进阶版，用大腿夹友明住坐垫，靠腰部扭动来保持车薯如的平衡与转向