乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的
球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。
从
健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。
对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1．预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；
2．可健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
3． 可以提高协调性 ：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
4． 提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
5．能够让运动者具有良好的
心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据
心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常
生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
乒乓球运动是典型的技术性全面的一项体育运动，练习时要求上下肢要协调配合，精力要集中，反应要快，从而使人的灵敏性和身体的协调性得到有效训练。同时乒乓球每次的落点不一样，高低也不一样，旋转力量都会随时变化，这就要求乒乓球爱好者在运动时应准确、快速地判断球的落点。经常练习乒乓球有助于培养机智、果断、沉着、冷静、勇于竞争的意志品质。乒乓球还是一项强度中等的有氧运动，经常打乒乓球能增加机体血液循环，消耗体内囤积的脂肪，改善机体器官的各项功能。同时乒乓球打起来还有一种节奏感，使人精神兴奋，给人一种愉快的感觉。经常打乒乓球，还能能改善人的视力，因为乒乓球小，速度又快，眼睛要始终盯着球看，对球的远近、左右、力量大小，要做出准确的判断，长期这样，眼部肌肉得到放松和锻炼，有利于预防近视，特别是对于学习阶段的儿童青少年或呆在电脑前的工作人员来说，抽些时间打乒乓球非常有利于预防近视和缓解眼睛疲劳。乒乓球是一项技术为主导的中等强度的有氧运动，由于其不受天气、年龄状况的影响，在任何时间都可以玩，是老少皆宜的有氧运动。
你要求1000-1500个字，估计难满足你条件，但我还是想以我的经验告诉你乒乓球运动对人体的好处：
我刚学打两三年（上班之外的业余时间），但我的球友（许多是我的师傅）都说：“太不可思议了，你的进步太快了”，的确，连我自己也感到我的进步不可思议！
其实，之所以进步如此迅速，是因为在打球的过程中我逐步喜欢这项运动的缘故。
（一），它能锻炼我的身体，让我更加
健康，不会让我肥胖，因为打球会消耗大量的卡路里。
（二），让我变得更爱动脑筋思考问题，在打球的过程中，为了打败对手，我会仔细研究进攻、防守的方法，我会想一切办法学习、模仿高手的打球技术。
（三），让我的心智更加坚强，打败别人或被别人打败，你会品尝到胜利、失败的后果，在反复的过程中，磨练了我的意志，增强了抗打击的能力。
（四），锻炼了我的灵活性、柔韧性及随机应变的能力，打球的过程中，你需要有跑动、移位、回位的意识，以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此经常性的打球，让我的灵活性、柔韧度得到很大的加强。
（五），让我结交了许多朋友。
（六），让我的人生更加积极，心情更加愉快，工作效率得到提高。
总之，打乒乓球好处很多。只有真正喜欢上的人才能真正体会到它的妙处。
乒乓球运动不仅能全面锻炼人的身体，使人体的心血管系统、神经系、呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼，而且能发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质，同时也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。经常打乒乓球，使人的反应更快、思维更敏锐、动作更协调；能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方；能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。