武术方面的知识回答
1.
健身拳套路的特点
健身拳具有一定的实用性，体现武术的基础动作。以基本功为例，如基本手型，基本步型，基本腿法等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳，抡臂砸拳等，体现了“一拳多用”等技击方法。要完成这些动作不仅要求发力完整，步法灵活，而且手、腿、身、法、步，精、神、气均要协调配合。对发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调等身体素质，增强肌肉韧带的伸展性和弹性，提高中枢神经系统和内脏器官机能都有一定的促进作用。
套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。全套动作共有90个基本动作，其层次分明，相互联系，衔接紧密，过渡自然，有利于学生掌握。
2.健身拳教学中的重点、难点
（1）重点：
套路中动作与动作之间的衔接自然。动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。配
音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。
（2）难点：
直臂抡臂，直臂抡劈；震脚砸拳，马步冲拳；抡臂拍脚，弓步顶肘；跪步冲拳等动作有较大的难度，也是教学、练习中的难点。
3.健身拳套路中易犯错误与纠正方法
动作易犯错误指导纠正方法笑冲
动作 震脚砸拳、马步冲拳。
易犯错误 震脚砸拳动作不连贯；蹬腿冲拳重心不稳，力点不明显；马步左右冲拳动作不规范。
指导纠正方法：强调提膝拧臂的同时震脚砸拳，反复体会动前手作的协调用力，连贯完整；蹬腿时支撑腿稍屈膝，发力点在足跟；马步要做到顶平、肩平、两大腿平、挺胸、塌腰、脚跟外蹬。
动作 震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘。
易犯错误 震脚转身弓步双推掌动作不连贯、完整；抡臂不协调，拍脚拨跟，送髋，击拍不响；顶肘时动作不协调，用不上力。
指导纠正方法：强调动作的连贯性和完整性；抡臂肩放松，手臂走立圆；击拍时头上顶，直腰，正髋；踢腿要高，脚面绷平；顶肘要以腰带动上体，用肘尖撞击，腰、肩、上体要同时用力。
动作 直臂抡劈，马步冲拳。
易犯错误 仆步抡拍动作不协调、到位，冲拳动作无力。
指导纠正方法：强调抡臂要上贴近耳，下贴近腿，走立圆；冲拳动作身法要自然，有力。
三、教与学策略
三、组织与方法
让学生了解和掌握武术运动技术在实际
生活中的用途与好处，给学生以正确的训练方法，通过多种形式，多种渠道，利用武术的技法，使学生自主学练、合作学练，提倡学生的创造精神;增强自尊、自信以及合作、交往等能力，只有注重组织与方法上的创新、改进，才能让学生积极参与,踊跃地投入到学练武术中。
1.通过健身拳的学习，使学生学习武术的基本动作，如：基本手型，基本步型，基本腿法等，这些基本动作可以通过回忆、示范等方法，对动作要更严格规范。
2.武术运动的攻防，表现在武术的一拳、一脚、一招、一式上，把它们有机地连在一起，套路中的冲、踢、挑、盖、砸等动作，都是攻的方法；架、格、闪、挂、扣等动作都是防的方法。在教学中要向学生讲明动作的攻防含义，提高学生对武术的理性认识。根据不同类型的动作和攻防的需要，有针对性的讲解。
3.为什么通过几节武术课的学习后，有些学生对学习武术的兴趣反而下降了呢？其主要原因是教师上的武术课和学生们想象的相差甚远。怎么办？
首先，要慧升嫌引导学生理解功夫的好坏在于武术的基本功和基本动作是否正确扎实。必须紧紧抓住武术基本功和基本动作的练习，使身体的力量、协调、柔韧等素质不断提高，才能为武术套路的学练打基础。
第二，任何一名武术名师或武林高手都是通过简单的动作到复杂的难度动作，通过基本功、基本动作的学练，才能一步一步提高。所以教学中不但要引导、启发学生，而且要把课堂上的武术击法、攻防举一反三地讲解，试练，让学生在课堂上学到与
社会生活联系运用的武术技法。
第三，教学中运用沙袋、站桩、互动学习和观看优秀运动员的录像等方法，充分调动学生的积极性和学练武术的兴趣，由教师统领课堂变为师生共同探讨、参与，让学生体验学练武术的实际运用。
4.注意运用直观和启示手段。通过图片、幻灯、教学训练影厅、录像、课件、多媒体等直观手段培养学生观察力；通过提问、复习等各种形式引导学生分析、综合、比较、推理等思维方式去认识和解决问题。把武术的运动技术特点通过各种手段体现在教学中，要注重动作过程中路线方法清晰，无多余动作，静止动作要准确规范。
四、教法与学法策略
1.健身拳在教学中要突出武术的风格、特点和意识，强调健身拳的运动技术特色。要求动作规范、身型协调、刚劲有力，手眼相随，整套动作在演练中给人以精神饱满、动作利索、气宇轩昂的感觉。使学生外部的形体动作与内部的意向达到统一，力求体现武术的精、气、神。
2.武术十分注意眼神。这是由于它的健身、技击和审美等特点决定的。在武术练习中眼神与各种动作配合的方法叫“眼法”。眼法是体现精神的重要环节。眼睛与动作配合的方法有注视、随视等。注视是眼神盯住一定的目标，如健身拳中的提膝挑掌，动作完成后，眼神即凝视前方，把“伺机而动”的内在精神表达出来，这就是“注视”。随视是指眼神追随运动着的身体某个部位运转，直到动作完毕；眼法与动作配合，要以动作的准确性为前提。
3.在武术教学中既要采用分解和完整教学，又要重视运用反馈教学。正确利用反馈信息是提高武术教学效果的一个十分重要的因素。反馈包括视觉反馈、语言反馈、本体感觉反馈等。如，学生在掌握一个新的武术技术动作时，通常不能准确地评价自己的感觉，只有通过反复练习，经常对比，利用主观评价和客观评价，才会获得精确的感觉，这就需要视觉的反馈。建议老师们在武术教学中采用这种方法。
4.武术教学要严格要求、严格
管理。教学要严谨，措施要得当，讲解要精练，示范要优美、准确，特别要注意武德
教育。
5.在武术教学中，还应注意以下几点：
（1）做好准备活动和整理活动。尤其是在冬天气候寒冷，关节的灵活性较差，加之内脏器官的惰性较大，故做好准备活动尤其重要。练习后，为了有效地消除疲劳，使身体各器官更快恢复到正常状态，应及时放松整理。
（2）教师讲解、示范动作时注意合理选择位置。武术套路结构复杂，动作方向变化频繁，教师在做示范动作时，要力求让每个学生都能看清动作，应站在学生视力最集中的地方。通常情况下教师站在学生的左前方为宜。教师站位合理，既有利于组织教学，观察动作，又便于指挥练习、照顾全局。
（3）注意及时纠正学生的错误动作。由于学生的身体基础、运动技术水平、接受能力不同，出现一些错误动作是正常现象。教师一经发现学生的错误动作，应及时分析原因，运用正误动作对比、个别教学法，循循善诱，及时纠正，以免形成错误的动力定型。纠正方法酌情而定。共性的错误动作集体纠正，个别的错误动作个别纠正
结合自身实践，介绍几点中学武术教学经验，基层武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。首先根据
体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。第三，在武术教学时，要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：（1）对初学者采用分解教学法。（2）在授课时，口令与运动相结合。（3）练习和呐喊相结合。（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定。（5）灵活多样的教法。
基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课巧岩堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。这往往给基层的体育老师带来一定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以基层武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。
1、根据体育教学大纲合理安排教学计划
对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。最后进行初级长拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。
2、充分利用课堂的准备部分
要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。
3、根据武术特点，归类记忆
武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生找出套路动作的规律所在。例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。
在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些？推掌动作有哪些？亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。
4、选择适合于武术教学特点的教法
（1、）对初学者采用分解教学法 在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一练跳跃练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞脚等时就容易多了。
（2）在授课时，口令与运动相结合 使学生既能掌握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步掌握所学动作。
（3）练习和呐喊相结合 在练习初拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。一是能齐；二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。
（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定 否则容易使学生动作路线产生错误，示范面最好是背面示范，这样容易使学生看清方向前宽碰、路线，以免产生站位和方向错误。
（5）灵活多样的教法 武术种类繁多，结构复杂，但有它自身的规律性、系统性和
科学性。只要抓住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施“各个击破”的战术，还可以把武术动作的名称，术语大大形象丰富，如“望月平衡”；有的直接反应了动作结构和方慧谈法，如“跃步冲拳”，教师就可以“开门见山”直接讲述动作的要领，再结合生动的比喻和恰当的夸张，教学气氛就更活跃了
参考资料：基层武术教学
1、对于初学者
2、对于复杂汪迹、难学的动作。如腾空飞脚的动作：起跳（不收脚）→起差差跳（摆收左困庆并腿）→起跳（收左腿，右腿上摆）→完整动作
看校长的意思咯