前列腺炎的自测与康复啊??总是排尿不畅，有的时候有点尿痛，而且夜里总要上厕所1-2次，影响睡眠，精神状态不好，
1、不要久坐不起，必须久坐的话，1-2个小时要起来活动一下，任何时候都不要跷二郎腿坐着。2、饮食上不要吃辛辣刺激的食物，特别是辣椒不要吃。3、控制手淫次数，不要太多。或者直接就把手淫戒掉。少看刺激性的刊物等，减少前列腺充血的机会。4、加强锻炼身体，最好坚持每天有规律的锻炼，跑步、器械类的、仰卧起坐等都可晌告以。5、放松精神压力，不要总以为自己的病好不了，相信宴敏明自己完全可以好起来的，或者说别太当回事。心情和思想对病的恢复起着很大的作用。慢慢的前列腺炎就恢复正常了。
前列腺炎自我治疗方法很多，其中前列腺按摩方法是自我治疗法中不可或缺的好方法，前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩，来引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积，拿凳改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退的一种辅助疗法。
按摩时，患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门后，一只手食指戴上指套并以肥皂水润滑，伸入肛门，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向内向下顺序对前列腺进行轻柔地按压，既先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳，按摩时一定要轻柔，每次按摩治疗至少间隔3天以上，一般每周按摩1～2次。按摩完毕后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物随尿液排出。可以用中草药必列宝茶，它含有很多成分，对炎症的消除有一定的作用，可以排出体内的毒素-。