脸上长了很多斑，暗疮还有粉刺。消下去以后都留有棕色印痕。 听别人说是因为内分泌失调和新陈代谢不正常引起的。 怎么调节内分泌失调和加速新陈代谢呢？ 现在很苦恼.请大家帮帮忙.......
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有
科学的
生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
患者应及时就医，可使用中西药物调理。
▲西医
对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，蚂烂或用药物抑盯举制激素的分泌和合成；凯物碧对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。
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中医 从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。
内分泌失调总是会给女性朋友带来很多的不便，例如精神压力、工作压力和
烦恼等。人的内分泌腺没咐有调控生理机能的作用,如果因各种原因引起的内分泌腺分泌的激素过多或过少，会导致新陈代谢功能紊乱，而形成内分泌失调，引起内分泌疾病的发生。
那么已经形成了内分泌失调的，要如何调理内分泌失调呢？下面给大家介绍六招如何调理内分泌失调的对策：
1.饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2.精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻
心理压力，克服焦虑、紧张等不缓察顷良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精扰陆神剌激内分泌失调。
3.精神调理
平时
应该经常参加
健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。
4.维生素调理
维生素e对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素e
丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素e。
5.排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗。必要时还可在医生指导下服用某种排毒药物。
6.性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持
家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心
健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调以及延年益寿均有重要意义
1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意坦羡少油，多吃含蛋碰信大白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、笑竖保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。
1、环境因素
由于空气中存在一些
化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过野银一系列的化学反应，导致内分泌失调。
2、生理因素
人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有扮槐些人的内分泌失调是来自于遗传。
3、情绪因素
心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。
4、营养因素
人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。你可以喝氿味的紫葡搽来帮助改善内环境，调节内分泌紊乱症状，增强自身的抵抗厅脊友力和免疫能力。
内分泌失调会让人巧胡变得烦躁，没有耐心，改善要孝厅拦从内开始，玛咖的补充，良好生活习惯的养成，需要我们一点点的改变，吃了点伏汪花晴宜，慢慢的还就正常啦！