本篇文章给大家谈谈军训后皮肤小知识，以及军训养生小知识对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
1、冰镇降温
冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。
2、清洁肌肤
晒后的肌肤即使没有出现红肿刺痛等敏感症状，但是皮肤干燥毛孔撑大也是难免的，所以彻底的清洁肌肤才是关键，可以使用水润精华液，将它均匀的涂抹于脸部，待8到10分钟，再用清水冲洗脸部，给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解哦。
3、补水降温消红肿
这是美白护肤小知识不可缺少的，把化妆水放到冰箱里冻过十来分钟，然后用化妆棉沾取化妆水，把它敷在脸上，待10分钟左右，再敷上冰凉的面膜，把热量带走，冰敷后会感觉到脸上的肌肤变得清凉清凉的，那些红肿，发烫的现象也会统统消失了。
4、补水面膜做深层护理
睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。
5、去角质加快新陈代谢
晒过后的肌肤在1-3天内进行去角质的保养，去角质可以促进表皮血液的循环，使皮肤新陈代谢加快，更好的吸收其它营养物质，刺激皮肤长出新的细胞，让皮肤变得更柔软，毛孔变小，帮助肌肤快速走出阴霾，恢复肌肤的活力。
6、晒后美白辅助——维生素
强烈的阳光会消耗人体内的维生素，缺少维生素就会引起血液循环和新陈代谢不顺畅，进而引发肌肤营养不良等一系列问题。所以晒后，及时补充维生素能够帮助肌肤恢复水润美白。这其中以维生素A、B、C为主，它们可以促进肌肤新陈代谢，帮助修复晒后肌肤细胞，起到淡斑和美白的作用。
参考资料来源：人民网—抢救晒伤肌肤晒后修复6招摆脱晒伤肌
1.军训防暑小常识
九月，又一届新生步入河南大学花园式美丽的校园，进校后第一节必修课就是军训。
然而，由于天气的闷热和高强度的训练，往往让休息了整个夏季的新生们措手不及，各种疾病也在这时乘虚而入。因此要注意自身的保健。
怎样防止疾病危害大家的身体健康？要注意以下几点：1、中暑：高温会消耗大量的体液，要及时补充水分，预防中暑。饮水最好少量多次；出汗多时多喝含盐的清凉饮料或绿豆汤，少喝冰冻的饮料。
遇到中暑的情况不要慌张，首先停止训练，迅速脱离高热环境，移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，并给清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。
若症状未能缓解，应及时送往校医院治疗。2、感冒：天热加上大运动量的训练，流汗使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降；有的同学训练完回到寝室，汗没干透就马上用凉水洗澡，这个时候就很容易感冒。
军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣防止感冒。感冒不是小病，如有不适感及早到校医院就诊。
3、腹泻：食物被细菌感染或进食不当食物；南方同学初到北方因饮食习惯的改变；尤其是训练后口渴马上喝冷饮料均可引起腹泻。同学们要注意日常饮食卫生，以清淡饮食为佳，多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。
一旦腹泻立即就诊，以免延误治疗。 4、组织损伤：在训练中遇到肌肉组织拉伤、扭伤等，可分两步处理，24小时之内可给予冷处理，做冷敷，也就是用凉毛巾敷患处，也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，千万不可用力揉搓患处，以免加重病情；24小时后，给予热处理，用活血化瘀方法治疗，并注意把患处抬高，保持良好的血液循环。
军训中可以坚持做自我***，以消除疲劳。大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。
只要同学们坚持每天***便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5-10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。
5、外伤：扭伤、皮肤擦伤到校医院清洗包扎、治疗。 6、开水烫伤：被开水烫伤后，如无破损，最好的办法就是立刻用凉水冲洗患处，时间要稍长些，以减轻烫伤的程度，防止伤势向深层组织渗透，然后再去就医。
7、抽筋：一般出现小腿抽筋，先将抽筋者的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒***。
8、脚板起泡：用酒精消毒，用针扎两个孔（一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷），把水挤出。若溃疡面不大则让其自然恢复，若溃疡面大则需要纱布包扎。
如果在军训中有的同学出现以上症状，应及时就医。
2.军训小常识：新生为什么要军训
按标准的说法，军训的目的，是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗、刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。
众所周知，现在学生军训的必备科目是站军姿、踢正步和队列训练，实弹打靶基本就是让小朋友体验一下***，连基本的开保险、上膛、换弹夹都不教，自然谈不上什么军事技能。
所以，军训的重点就在于纪律的驯服。
福柯在《规训与惩戒》一书中指出，纪律的目标是“建立一种关系，要通过这种机制本身来使人体在变得更有用时也变得更顺从，或因更顺从变得更有用”。
军训开始时，所有学生会收到统一的装备，包括军装、军帽、皮带等，穿戴需遵守规范，不允许新生在穿着上体现出个人特征。其次，所有的人按照提前定好的日程进行各项活动，必须与集体行动一致。编组队列和报数，也把一个人变成了“第X排第X列”。
总之，个人在这里消失，集体形成。
训练时要严格听从教官的命令，以站军姿为例，一要挺颈、挺胸、挺腿，二要收下颌、收腹、收臀，三要睁大眼并直视前方，然后头要使劲向上顶。身体的每一个部分都被分解，成为被规范的对象。它们不再属于个人，而属于需要“合格化”“标准化”的集体。
但最重要的，军训是要被训练者认同这种标准和价值，并自觉融入其中。当你自觉地为了集体荣誉而咬牙坚持的时候，军训就完成了对你身体和精神的双重规训。从军训被发明到现在，这一点从未改变。
3.高一军训小常识：军训要带什么
军训必带物品衣服：半袖T恤（有发衣服的另议）
长裤和长袖衣服（天气变化无常）不用多，一两件足以
皮带（必备）日用品：梳子、镜子、防晒霜、护肤水
驱蚊水、风油精（对付疙瘩只有风油精最管用）
网友补充：衣架食物：饼干、巧克力、火腿肠等，不要带方便面，没时间也没热水让你泡钱财：最好带个50--100的，各个部队要求不同，以防万一MP3，随身听一般不要带，防止丢失.手机可以带上，记得带着充电器，训练时要调成振动，最好放上衣口袋，不然摆臂时容易磕手.带手机还一好处就是当闹钟，早上等吹号才起绝对耽误事，得提前半个小时起来.
4.关于军训小知识
一定要将内容看到底哦```军训时要在家长的陪同、老师的指导下带好学校要求带齐的东西和必备物品，比如：被子、脸盆、统一服装等。
另外还需要注意带好以下物品1、带防晒霜经过几次军训的我知道，若不带它，你就要变成阴阳黑白人了。2、带水壶、皮扣、卡子。
水壶应该是学校要求带的物品之一，但每次军训都有人忘记带。女生最好把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很难受，用皮扣快速又方便。
若女生头上的小头发不听话，则可以用卡子别住，会方便许多。3、多带几件衣服、鞋子（内衣、外衣、袜子、外套、运动鞋、拖鞋）我有一次军训的时候遇上下雨，衣服都湿透了，还好我有带衣服。
带运动鞋的确很麻烦，若不想带，那么可以带点香豆或者茶叶，晚上放在鞋子里，第二天拿出来，再穿时会很爽。拖鞋就一般了，用它的次数不算多，就是在晚上的时候，不过穿它的确比穿运动鞋舒服。
4、带蚊帐、花露水（小瓶装）防止蚊虫叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何况宿舍呢？万一不幸被咬到，还可以做补救工作。
5、带一本书什么书都行。一来可以打发睡前的十几分钟，如果你不想和舍友聊天的话，一本课外书足够了；二来可以帮助睡眠，如果你兴奋的难以入睡，看一本历史书就可以轻松入睡~6、带创可帖不怕一万，就怕万一7、多带纸巾有时在吃饭后，还没来得及洗手教官就整理***了，所以纸巾一定要随身带。
女生要注意带好特殊护理用品，以防万一。8、带清凉油、清凉糖、酸奶或酸梅等。
有的同学体质差，站军姿的时候容易晕倒，这时用清凉油涂抹在太阳穴、吃一颗清凉糖可缓解症状。如果有同学反胃、恶心，则可以喝一杯酸奶，或者吃几颗酸梅等，以来缓解症状。
9、小手电晚上起来上厕所的时候，不用为找不着衣服、摸不着电灯开关而担心了。10、小闹钟虽然教官会用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的话，可就跟不上了，所以备一个小闹钟，早起10分钟，做到充分的准备。
11、关针虽然它派不上什么大用场，但是如果你穿衣太匆忙而将衣服弄破，一个小小的关针就会起很大的作用了。12、塑料袋你可以把你偷买的零食的包装袋扔在里面，也可以把你弄坏的东西扔在里面，一般来说，2个就足够了。
13、笔记本和笔也许你们会搞一个联欢会，也许你们会互相留下电话号码或者QQ号，那么一个笔记本就可以帮你理清你想做的事情了。有的同学可能担心：如果天太热怎么办？放心，宿舍都是有窗的，不会很热，也没有必要带扇子，如果实在热，可以用湿毛巾擦一擦，之后涂抹一点花露水就好了。
有的同学可能担心：学校不让带手机、MP3、扑克等娱乐物品，那么我们无聊的时候怎么办？其实学校是不会挨个查你有没有带手机的，如果你实在想带，那你就带吧，不过要放到宿舍的枕头下，以免让教官发现。有的同学可能担心：如果早晨起床或晚上回宿舍的时候饿了怎么办？答案很简单，吃。
只是学校可能不让带零食。这个学校也是不会去查的，你可以带几包能垫饥的食品。
不过要处理好包装袋。告诉你一个秘密，在我军训的时候，我惊奇的发现在女生宿舍的门口，居然有一个大妈在明目张胆地卖零食，如果你运气好，可能会遇见这个大妈哦~我想，这些东西足以用来对付军训了，客观条件准备好了，接下来就要做好精神准备，来迎接等待已久而又望而却步的军训..。
5.军训小妙招
1.一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。
在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。 2.随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。
3.不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
防晒霜买30倍以上的，效果很好。 4.大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
5.军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会***额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。 6.早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧？ 7.尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
8.有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的女生都是在军训后开始痛经的。 9.教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
10.每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。 11.买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
12.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。 13.早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
14.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。 15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
16.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。 17.午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
18.和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。 19.喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。
习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。 20.军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些***的食品的话，不长痘也难。
21.近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。
注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。
22.所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。 23.不是所有学校都有拉练，但是还是写一下以防万一。
拉练那天早上会要求非常早起床，不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话。
军训期间，由于活动量和汗水的增加，皮肤容易变得干燥和油腻。以下是一些建议的护肤品：
*洁面产品：选择温和无刺激性的洁面产品，如兰芝白泥清洁面膏等。
*保湿产品：军训期间皮肤容易出现缺水状态，所以需要加强保湿。可以尝试使用一些具有保湿效果的乳液或精华液，如资生堂红色小钢瓶精华等。
*防晒产品：军训期间，皮肤会暴露在阳光下，因此需要使用防晒产品。选择SPF值高的防晒霜，如倩碧眼部护理水凝霜等。
*修复产品：军训期间，皮肤容易受到外界刺激，因此需要使用一些修复产品，如温漾精华水等。
此外，还可以准备一些基础的护肤品，如面霜、眼霜、面膜等，以保持皮肤的健康和美丽。
军训后皮肤小知识和军训养生小知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！