不是所有的运动都有利长高，但是睡前厅册做拉伸脊椎运动是可以帮助刺激生长的。
早睡培伏简配裤也很重要，生长激素分泌越旺盛在睡觉中度过最好了。
睡前尽量避免剧烈运动，要不然这样会很难入睡。想长高早上起悄让来试试做做引体向上。还有就是摸高运动，。一橘辩般经常打篮球的人会比较容易启伍局长高
前两天刚看了说睡前跳绳20分钟有助于长个，圆李握我当时第一反应是那应该够呛能睡着了吧扰悔。。不过据说是有橘庆
科学根据的，你可以试试。。如果有效果麻烦告诉我呦~但一定得是贵在坚持
可以，最好是早上运动。一天之际在于晨。早晚一袋奶有利于长高。