我以前从来不跑步，现在想跑步减肥，但，每天早上都只能坚持慢跑十分钟，这样能达到减肥的效果吗？

没用。别想了。管住嘴，迈开腿。每天吃的要营养但不能过量和没，每天梁轮运动要循序渐进，贵在坚持，不能两天半热乎。早晨起来慢跑，别快跑别冲次。吃饭要以清淡为主，但是不能不吃橡棚信饭也不能不吃肉。不能吃任何减肥药，会有副作用，也不要尝试什么针灸拔罐，坚持锻炼即可！

不能，每孙雀天慢跑至少20分钟才会消耗脂肪，20之前消耗的都是肝脏储藏的糖原。跑完则卖早20分钟之后可以休配碰息一下但是时间不能长，否则前面的20分钟就会白跑了，建议不休息，继续慢跑！

能啊，得有个过程嘛，弯毁就如现在的你，跑十分钟消耗的能量相当于瘦人跑二十分的，随做链着身体体质越来越好，跑步的时间也会慢慢增长的，加油，你会减下去的！纯闹孙