我一般能跑4分到4分10秒，还有，考前和红牛有效吗？
重点是节奏的把握，别一开始和闪电侠似的冲在前乎备边。
最好跟在别人（亩枝速度差不多的）后边跑。
红牛什么的 多半是
心理作用吧 跑下来后别停 走走放松。话说4分钟稍久了点儿 但是考试迅顷敏能激发潜能 祝你跑个好成绩！
跟在别人后面跑，要保持节奏，半路别停下，跑完一圈要深呼吸
跑前30分钟喝红牛，要做好准备运动，跑的时候要匀侍冲速，最好跟着你前面的一个人，到歼谈橘最后再超氏团过去，祝你成功
要匀速跑，而且一定要坚持住，我们当时测的是800米，在跑的时候都有极限，过了那一会就好了。