关于芭蕾足尖鞋小知识很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于足尖鞋知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
穿软底芭蕾舞鞋，软底的是初学者穿的，有助于一练习立起脚尖，第二个足尖鞋在以前练习的基础上，可以加强立起脚尖。
芭蕾舞初学者的几点注意事项
胃和肚子的肉，这部分是最难减下去的。但是可以通过练习，养成正确的体态姿势，使看上去身体是匀称的。(也许穿练功衣的时候还会很明显，但穿上日常的衣服就很好看了)。在把杆上，大家都会注意站立姿态。收腹收胃。其实在平时生活中也需要这样，无论是站立还是行走。还有站立的姿态从上到下：脖子伸长，肩膀打开，挺胸，收腹，立腰，自然呼吸。感觉人往高里长。经常练习整个人的体态会逐渐变的匀称。
没有规定一定要脚跟靠在一起。只要大腿夹紧，膝盖夹紧，半月板上方的肌肉向上收，小腿自然伸直就好了。五位几乎没开度，大腿上的肉顶着如果硬是要转开脚就无法伸直。尽量站五位，实在做不到可以稍微丁字步。如果一味强调五位并拢，而导致倒脚，对肌肉骨骼是有伤害的。另外，为了脚下位置好，身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿，反而不能解放身体的其他部分。脚下位置的改善只好慢慢改进的。另外做 5位 PLIE的时候在后面的那只脚会不自觉的往里弯，而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。后腿往里弯是开度不够。到一定角度蹲不下去是正常的也是正确的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好。全蹲再提脚跟。
沉肩最直接的感觉是脖子伸长了，肩膀去找腰。沉肩是通过夹紧肩胛骨，展开肩膀和挺胸形成的。然后在这个上身姿态上做手臂动作，无论手臂在哪个位置都不影响肩膀后背的姿态。
手架起来指的是手臂与身体的空间感。首先，无论手在哪个位置，从肩膀到手肘到手腕到手指尖是一个弧线。老师最常说的是感觉一滴水从肩膀流到手指尖。初学者最常见的手臂问题是手肘。架不起来也是手肘这里“断”掉了。其实要解决手肘的问题，要先解决大手臂和身体的空间感的问题。比如做七位手时，感觉大手臂和身体的的空间最大。当然也少不了后背的帮忙。感觉手臂伸出去的起点不是从肩头开始而是从肩胛骨。手臂的呼吸和行礼的优美实在需要随着练习的深入，有了自信以后，很自然的就会做的很好看。刻意去做反而会很僵硬。
擦地，擦地出去的时候，通过半脚掌到半脚尖到脚尖点地，是一个连贯的过程。收回来的时候，相反的从脚尖点地到半脚尖到半脚掌到全脚掌也是一个连续的过程。出腿是脚跟主动，回来脚尖主动。
收腹的方式是把气提起来憋在胸口了。这也是导致“耸肩”的原因之一。要“沉肩”必须把气放下去，觉得气集中在肚脐上方。然后用肌肉的力量收腹。小肚子的脂肪较厚的话的确是比较难做到明显的“收”，但是一定要注意收腹不能影响到呼吸。
尽量不要在训练过程中喝水。口渴是因为在用嘴呼吸。尽量用鼻子吸气，嘴呼气。这对所有运动都是一样的。在训练中喝水或者训练完了马上大量喝水对心脏是有害的。如果出汗特别厉害的话，建议可以在训练完喝一些机能性饮料。在大量流汗后和大量白开水容易“中毒”，如果喝碳酸饮料的话会把本来就处在缺氧状态下的身体里的氧气消耗掉。喝一些机能性饮料能加速血液中的血氧合成，恢复体力。
劈叉必须在身体完全热身后再做。韧带拉伤后要完全恢复是很慢的。避免拉伤的方法是，在训练前一定要很认真的对待热身活动。完全让肌肉循序渐进地进入运动状态中。压腿甩腰等热身动作也要根据自己的实际情况从小幅度到大幅度再耗再放松。
(1) SANSHA：
平时穿几码鞋，足尖鞋就挑几码，比如平时穿“8”码鞋，足尖鞋就挑“8M”、或者“8W”
“M”和“W”代表的是鞋的宽度，“M”〈“W”。各人的脚大小不一，所以要按照自己的脚形来挑选足尖鞋。先戴好脚套，如果平时穿8码鞋，就挑一双“8M”的足尖鞋，套上鞋子踩在地上试一试，如果脚触不到鞋头，那么这只足尖鞋就长了，可以换双短一码的鞋，如实在顶脚，可换长一码的试试，一般来说，足尖鞋的长度和平时穿的鞋的长度一样咯。长度试好之后，把足尖立起来，贴着地面，稍稍用力踩，看看脚是不是会往前滑动，若脚会往前滑动，那这双鞋就宽了，可选择比“M”小一宽度的码数。但也不可太夹脚，若是太夹脚，在立起足尖的过种中，前脚掌及脚指会使不上力，可选择“W”号试试。立起足尖，脚即不会向前滑动，也不会感觉脚被夹得难受，就可以了。
(2)足尖鞋介绍
1.脚尖鞋的奥秘
足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面(Platform);而鞋底内有一块橡胶鞋板(Shank)，鞋底外有一块皮质底(Leather Sole)。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。
2.足尖鞋的构成
LAST(鞋楦)：是制作足尖鞋的模型。鞋楦的形状是根据演员的脚的形状制作的。通常的鞋楦是鞋头和鞋子内部舒适度的最主要因素。不同的鞋楦适用于一特定型号的尺寸和宽度。
BOX(鞋头)：鞋头是包住脚趾尖的部分，帮助演员能站立在脚趾尖上。
VAMP(鞋面)：是指从最前端的FLATFORM到脚背系带处的部分。
THROAT(鞋喉部)：这个部分从上面看，是让脚供起和放平，展示脚背的部分。
DRQWSTRING/BINDING(系带)：在鞋面脚背处的边缘，给鞋面提供坚韧度。收紧系带能使鞋头更好的贴合脚型。
PLATFORM(平面)：在鞋头最前端。演员依靠这个平面站立在脚尖上。
CROWN(鞋高)：指鞋面到鞋底的垂直高度。
PLEATS(褶皱)：位于鞋的底部前端。布面在这里打褶嵌入鞋底。
SIDE QUARTERS(鞋边)：鞋侧面的布面部分，在脚跟处缝合。
SOLE(鞋底)：外部的皮质鞋底用以提供牵引力。鞋底在鞋子的内部与鞋面缝合。#P#
SHANK(鞋骨)：是整双鞋的"脊梁骨"。位于"袜线"下，鞋内的底板，通常印有品牌的LOGO，如CAPZIO(也有不少是印在鞋外底的，如SANSHA)。它的作用是给脚弓提供支撑力。这部分通常有软硬之分，以适应不同的脚的需要。
芭蕾舞鞋:足尖鞋,已有超过200年的历史,古时的芭蕾舞演员都穿有跟的舞鞋,到了 19世纪浪漫主义时期,舞剧中的主角大多是仙女、精灵等角色,为了表现女性轻盈的感觉,发明了尖头鞋。每对足尖鞋都是由人手制造,材料包括缎带、粗麻布、浆糊等...一种轻便的为舞蹈演员特制的鞋,该鞋鞋尖加装木块,鞋帮为纤维织物,用带子紧绑在脚上。一种软式装配法,先把鞋帮固定在鞋楦尖头上,然后对缝缝合,鞋尖的缝线一般要拆掉,这种方法与透缝法相似。即使是世界上最好的芭蕾舞鞋也磨脚。芭蕾舞鞋是以六层布为原料,每一层布上要抹一层胶叠制而成,芭蕾舞鞋尖的坚硬,可想而知。芭蕾是一种高雅的艺术，从服装到鞋子都有严格的规定。女性的足尖鞋是芭蕾最美的诗篇，脚尖灵活的旋转和跳跃在空中画出了完美的圆圈。观众惊叹于演员精湛的舞技，同时被芭蕾的残酷所吸引。芭蕾绽放美丽的背后是忍耐疼痛，是坚持不懈。每一个完美的大跳是无数汗水与伤痛最好的诠释。芭蕾的意义便升华为一种执着的精神而得以结晶、流传。一个芭蕾专业的演员,就是十个脚指甲全都磨破了,你也情愿穿芭蕾舞鞋。她十个脚趾，找不到一个完整的脚趾甲盖，在拇指的前端，是一团模糊的肉球，那是十几年舞蹈磨成的茧。谁能想到，这样一双可怕的脚，竟是踩着足尖鞋，在舞台上旋转如蝶的芭蕾舞演员的玉足。芭蕾舞演员一边活动脚尖，一边跟我说话：“现在脚的样子尽管很丑陋，可是不痛，刚开始跳舞的时候，一场舞跳完，足尖鞋前端殷红殷红的，没有亲身经受过的人，绝对体验不出钻心疼痛的滋味。“压腿、弹跳、下腰，短暂的喝彩和瞬间的辉煌的后面，竟然藏着数十年的艰辛和磨难。虽然跳芭蕾的女孩不是很美,但气质一定很好!
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