快高考了，觉得自己越来越压抑，我本身就是有忧郁情绪的人，最近情绪越来越低落，动不动就失落、想哭，可在别人面前又要装作很开心，即使内心很难过也会冲着熟人笑。说实话，没人会相信我有忧郁情绪，我真的很怕有一天自己会精神分裂…………我该怎么办？？我还要考大学啊！！
我今年30岁。我感到非常难过的人，很害怕的人，见人不说话，也不敢看别人的眼睛在
心理学（这可能是所谓的“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学几乎没有朋友，往往是一个孤独的人，毕业工作，没有朋友的公司，很多员工喜欢公司聚餐，
旅游，对我来说，它是一种折磨，让我避之唯恐不及的事情。同时工作，因为他们无法与人沟通，往往会发现它很难很郁闷，觉得一个四处碰壁。因此，我放弃了一家又一家，没有人可以做的很长一段时间。一种痛苦的经历是很难理解的。我曾多次郁闷到想自杀，但幸运的是，我听说，在
宗教说，自杀下地狱。因为这样的信念，所以我一直在底线，无论多么痛苦的事情，没走的那一步。期间，我尝试各种方法，希望能减轻我的痛苦：看的
社会书（如卡内基的书，有是像“鸡肉汤的灵魂”和等等）到看到一个心理医生，学气功，但基本没有效果。应该说，卡耐基的书是好的，但似乎无能为力，在面对这种致命的疾病。不过，我记得这句话在本书中，的效果，当你尝试去帮助别人，你会惭惭忘记甚至治愈你的芹枯伤痛。因为我相信，这句话，我尝试去做些什么好，例如，向灾区捐款，志愿工作等。当时，我是非常积极的，有时去孤儿院冒着中午的阳光。因为我的痛苦，所以我觉得，只要治愈，我给了什么。通过做这些事情，我想忘记自己的痛苦，让自己快乐起来。事实是，这些美好的事物有时是暂时的，所以我感觉好一点，但说真的，有没有治愈我的抑郁症和社交恐惧症，很长一段时间下来，我是他们的症状有点绝望，但我还是侧疼痛同时继续在做什么。这句话是真实的力量不唐捐。这件事在2006年年底的一个转折点。我不是一个好天，坐在
办公室里，并没有做什么，但有一段时间我觉得非常累的人。每一天，我回到家时，最常说的一句话是“身心疲惫。有一天，我听说，多吃香蕉可以很开心的和吃素食可导致身体良好的精嫌扒洞神状态，所以，我当即决定开始吃素食。表现良好，无论什么方法，只要它被认为是能够解决我的问题，我做了，所以，过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲劳。后来，植福，我也做了一些其他的好东西。刚到5月和2007年6月之间，为了实现一个愿望，并伺机到网上捐钱做的好。这时，我发现了一个为期三年的“放手”的文章，里面的内容。然后，我用“放手”在网上搜索，看到更多的文章，都表示，他们的生理和心理变化的环境中释放后，我的感觉很敏感的转折点我的
生活，所以，我决定开始公布。下班后，我在雨中，因为他们读佛号（阿弥陀佛），然后到动物园去市场买了一只青蛙。这是我第一次发布。那天晚上，我觉得比以往任何时候都好，所以我决定以后已经提出，已经穿上了，然后，我几乎每个周末，和另一位朋友背着水桶自由设定，我们大多数人把泥鳅，鲶鱼，生鱼和鲤鱼（其实，我想放一个更大的品种，但苦于从动物的生活习性不很了解，不敢投入河），我们很喜欢游击队说，有时在这里，有时也有把在这个文件中，有时会买，并在该文件中有时会买，因为我们不想被人发现，为了避免侧做比别人赶上。我们也得到了提高，先用一个塑料袋，一个漏水的根本就没有设置免费的工具，办法，非常被动，后来切换到一个小水桶，桶盖打N孔到动物的透气性;然后，一旦在退潮的水，原来通常河边的水并不深，所以有很多的浅层水下的石头鱼下去，我不知道鱼会不会受到伤害，我们改进的顶部和底部的桶绑一根绳子，进行顶绳，像打水桶放顺流而下的桶表面附近的河，下面的绳子一提水桶倒置，鱼下降）。有时我心情不好，下班后，我自己一个人把做回来，心情也变好了。一般的人，一个心情不好的时候会选择去旅行，我觉得不好放手。让你的效果，实在令人匪夷所思。大约4个月后，我突然发现我的忧郁来看，我不知道，我可以经常发自内心的笑了起来。此外，不怕人虽然我不擅长与人交往，但“不好”和“恐惧”，一直是一个不同的世界！！我还发现，很多工作顺利进行。此外，普及也慢慢变更好的是，一些以前不可能找到我玩的朋友，也开始约我。（然而，这一次，我宁愿不希望参加的访问是要花钱，我尝到了甜头，更愿意把省下来的钱释放），我看到人们在周末前会跟一群朋友玩，而他永远是一个孤独的单，很苦恼，但现在没有这种感觉了，现在，我发布了一个非常坚定的，每星期去。虽然是吃素的，我必须坚持一辈子的事情。发布素食主义者，为什么会有如此神奇的效果，我当然不会说（我只能说，至少，你给其他生活幸福，在生活中，一个新的机会为反作用力，让自己快乐和新生），反正是，如果您有兴趣此斗的朋友，你可以在网上搜索看优点，“放手”，历代名人将说服你更我可以告诉你，上面的句子是真实的，我所有的经验，我把它写在这里，希望我能走出萧条，我们也能够走出忧郁。如果你不相信它，当故事看一看，但是，如果你已经尝试了各种方法，还是解决不了你的问题（我喜欢），还不如给它一个尝试素食，释放，坚持一年左右的时间，你看，你是不是改变了？如果你有10个朋友看到这篇文章，一个人到实践得到好处，那么我没有白费。谢谢！此方法也适用于焦虑症，强迫症，强迫症。转载，但是这是事实，我希望能帮助你，祝你顺利。如果亲属患有抑郁症，焦虑症，强迫症，你可以支付他的释放，然后发布的功德回“送”给他的冤亲债主，效果非凡。
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状宽带，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不慎困芦与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出尺姿现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
简余咐衡单！！不竖做要看的太复杂！我是一名忧郁症患者。已经快好了！1要接受长期的药疗，记住是长期。不能断断续续，得听医生说停就停，而且要正规大医院！2心理上能力的提升！把自身简册的社会承受能力，交际能力，应变能力等等心理方面提高，可以看些书籍，或者多去社会体验！！3找出病因，得自已去克服！
不要感觉快考试了很压唯虚抑，为什么要压抑呢？我也是，高考前特别抑郁生怕自己考不好或者学业紧张又或是家里有什么事而抑郁，但你想想，未来你考上了大学，起码大一大二时可以放松两年的，想干什么指乱燃干什么，家人也管不陪祥了你，你可以跟舍友朋友一起出去吃饭，玩，还能谈恋爱，想想这些就先快乐一会。但不能一直想着，毕竟大学还要一直努力才能考上
种的麻烦，非常不舒服册段，但他们的州消誉感觉，可以不要急于摆脱摆脱？我想说的是，我有同样的感受，我的朋友都有过类似的感受，我的家人也有类似的感受，同样的，你的朋友会在那里，或者有类似的感受，你的
家庭会，太。
首先，我们需要看到他的“忧郁”，“忧郁”，看到别人' - 其实，我们都是一样的桥谈，然后看他的“忧郁”和“忧郁” - 这是为什么郁闷吗？自己的经历与环境有关的，或理解的方式和性格有关吗？最后，分析自己，积极向好的一面去做到这一点。
相信你不会是她不堪重负的痛苦和无助。