早上熟普洱【最好3-5年以上】+生姜、陈皮泡茶。
焦香者入脾胃，烤馒头片、面包干、锅巴。
煲小米大枣粥、大米【炒一炒】悉庆煲粥；面包、面条、蜂蜜。
吃饭要按时庆孙，切忌饱一顿饿一顿【胃最重要--养】
晚上泡脚30分钟皮肤要红身体微微出汗。
网上买个随身灸和艾誉陆链条，每天艾灸胃部.
麻辣烫少吃。冰冻啤酒饮料可乐少喝。
热的 容易消化的 例如面条，稀饭之类的
999温胃舒
清炖鲫鱼，适合脾胃虚寒者，有温胃止痛功效。
平时上班常喝丁香茶，长白山的“稀健丁香茶”中含有丁香油和丁香酚配颂，能暖胃养胃，缓解胃胀、胃寒、反酸等，是天然的健胃剂。
每天世卖腊早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别搜滑揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
以下可以忽视
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