早晨空复喝一杯水,对身体有好处吗.
你喝的什么水呢？
早晨起床后空腹喝一杯水有利
健康，但喝什么水好？有人主张喝淡盐水，有人主张喝蜂蜜水。其实，起床后还是喝杯温开水最好。经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。但是，有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀孙模好释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功则铅效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水码棚会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。还有人习惯早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。
相信有不少小伙伴平常在每天早上起床时都会坚持喝上一杯水历乱伏，有些人说，每天早晨喝一杯水，感觉一整天都陪高特别舒服。那么，每天早晨喝一杯肢携水，对身体健康有多大的好处呢？
早晨起床喝一杯水，对身瞎模启码激体有哪些好处？今天总算知道磨如了
早上空腹喝一杯水，是很多会保养的人的习惯。清肠、排毒、补充一夜失去的水分，清晨的这杯水非常重要。
白开水激漏：大众的就是最安全的
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最多人实施的选择。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。早上并不需要这杯水提供营养，只是起到清肠排毒的作用。通常饮用白开水半个小时以后明答烂，身体就会排出前一夜的代谢物，这种不含营养的白开水也不会影响早餐食欲。
在一些传统养生方式中，讲究早上喝“回阳水”：前一天晚上烧好白开水，放在磁杯中放置一晚，第二天早上喝，以与天地阴阳相平衡。
盐水：便秘者适用
盐水具有清肠、通便的作用，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。但适合早上喝的盐水为淡盐水，就是在白开水中加入少量的盐，基本喝不出咸味，以0.9%的生理盐水为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。
需要特别注意举薯的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。