正确的训练。首先身体整体素质怎么样，这是重点。无法控制指搜很大的原因在于身体的基础素质。我以前一样没法控制，后来经过自己的训练唯滚历，现在收发自如。先说核心，吃好睡好，这是关键，你营养充分，精力旺盛，朝气蓬勃。再说训练，一定要有一个每天锻炼的习惯，可以去学下张旭锻炼法，有针对性训练！！备销
平时多锻炼身体拦镇咐， 不纵欲， 多吃一些具有补肾固精作用的食物：如牡蛎、胡桃旅歼肉简纯、芡实、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。中药的话目前比较权威的， 脐 中 正 阳 丸 用的人比较多。
关键在于你的
心理负担 越想越核竖档神急 每次延迟一秒 慢改蠢大慢提升信念与控制力 同时以提肛运动作为生理性的锻炼 每天100个 分几组 会有很好的效果的 祝你性福...
最档扰核近很多朋李轿友问行掘我，“早泄”如何调理