第一次用风标2200骑64公里，用了4个小时，好多地方上坡还骑不上去，用推的，一般正常的骑行这么段距离能花多长时间？
顺便问问，风标2200跑平路极速是多少，还有平均速度一般保持在多少合适
普通人骑普通自行车的平均速度大概是每小时15-22公里左右。
用户经常骑自行车，能增强四肢力量、持久力，使身体各项素质明显提升。时间一长，人会发现身体出现空孝惊人的变化。
骑车的人平均每分钟脉搏为55次，骑穗春180公里后，脉搏升到152次，约是平时脉搏的三倍。这表明在进行剧烈的自行车运动时，体内新陈代谢增强，身体各部急需供给大量营养物质和排除代谢废物，而这些主要靠心脏血管系统来运送，由此心脏血管系统的机能大大提高。
扩展资料：
用户骑行注意事项：
1、用户在骑行前一定要检查自行车的各部分，确保没有问题。
2、骑行安全很重要，骑行头盔一定要戴。冬天头巾也要戴，能有效的保护耳朵和猜亏耐脸。
3、用户在开始的几次骑行，最好能有老手陪同。他能够传授一些经验，另外能够对一些突发情况做出正确的应对（例如破胎，掉链子等）。
4、用户需要准备足够的水，骑行对水分的需求很大，必须补充水分。
5、骑行一定要循序渐进，先短途，再长途。第一次以单程15—20公里为宜，体质比较好的可以酌情增加。
参考资料来源：百度百科-骑行
我只骑过长途山地，闭枯陵非败搜竞技，供参考。新手平路按匀速20骑，一般2-6或7，上坡换3-6，下坡换1-6。每轿戚隔一小时休息一次，挺好。：）
极速嘛，下坡上过50左右，最低曾以8的速度上坡。
我骑山地，一般路况，64公毁数里两小时四十分钟能下来，公路应该更快，平均速度由你的体力决定，谈不上多少合适，至于极速，我骑山地，下坡到过纤哗首70，平路到芦郑过50，公路会更快
我是个资深的骑友，不过是山地车，ATX770，三年骑行两万公里，两次进藏。我对速度保持有一定心得，一般我都只在白天骑，比如早晨五点半或者六点出发，一开始三个小时均速保持在31左右，一整天的均速27-28，下午六点或七点结束，我的个人习惯是除了吃午饭都不停车休息，贺肢毁水也在骑行中喝，恢复体力的方式就是骑行中将速度降低到24左右五到十分钟。这样禅备一天下来骑车时间约12小时，均速27，一天大概320公里。当然这里说的是平路小风或无风，起伏路饥团依情况稍慢。
显然你这个速度是很慢，公路赛应该要比山地快