枸杞干吃效果好。还是泡水吃效果好。一天怎么吃。
泡水的话是泡冷水还是温开水。谢谢
枸杞泡茶、煮粥、煲汤、炖肉、做菜的时候放一些都比干吃的效果弊配好，还可以泡酒。枸杞、桂圆、大枣与茶叶一同泡着喝，就是传统的三泡台，枸杞不超过10粒；煮粥、煲汤在快好的时候放一些，不会破坏枸杞的营养。一般租旅指来说，每天的食用量在20克左右，否则，镇燃吃多了容易上火。
有一点要特别注意：在感冒、发烧、腹泻的时候就不要吃了。
个人是觉得干吃也是不错的。但很多人会觉得口感不佳，那样的话建议泡水（温水），枸杞一定要吃下去。
都有效，不过还是建议泡水喝好一点，个人觉得融入水更容易春弯吸收，而且美容养生本来就要多喝水哦，一举两得，老隐一天不要吃太多，十多粒扒含闷就好了
枸杞泡水吧，就像茶叶一样泡着喝，然后是女生的话，可以再加点红枣，效果更好。
泡水代茶饮，或者做粥吃都不错，一天别超过30g