45分钟的动感单车到底能减肥吗？ 没练过的别来扯淡
根行拦梁据个人的体质来决定，一般合理的清淡衡纯饮食加上每天多于分钟的有氧运动，会瘦4-8斤。不建议剧烈，这样档运对身体非常不好
Back mountain surface water, forest green onions, I would like to have no pollution, no struggle, my pen cloud is also a walk, the wind also walk, only missing
全身抖动，再加上最好能做拉伸运动！
首先，我骑过2个多月的单车，同时也跑了2个多月的步（在
健身房），纯粹是为了减肥，所腊如以没有练器械，搜局郑也没有忌口，瘦了24斤，当时我的教练说骑单车最主要是瘦下半身，以我的经验来说，小腿瘦的比较明显，大腿世颂吗，也会瘦，但是相比之下就不那么明显了，还要看你有多胖..我是从94KG减到84KG，增肌？单车是有氧运动，不可能增肌的！这个我深有体会！顺便跟你说我教练瘦的跟排骨样（夸张了些）他一个礼拜要骑3次！都没看他肌肉有多增大..最后祝你减肥成功！