一、养成良好的日常
生活习惯
1、生活起居;
2、对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可根据年龄和
健康状况而定.但有尿潴留病史者当小心谨慎,最好不过性生活;
3、尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情;
4、及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿潴留的发生;
5、切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情.
二、情志调养
经常参加适宜的文体活动,保持心情舒畅,情绪稳昌搜定,消除精神压力,豁达乐观,避洞迅卖免忧思恼怒,切忌过度劳累.
三、运动疗法
本病脑力劳动者的发病率明显高于体力劳动者.由此可见,
体育运动对于控制前列腺增生的确有些作用.建议中老年人每天坚持一定量的运动,对于改善排尿,或减少夜间排尿次数均有一定作用.
四、预防前列腺增生方法之按摩疗法
1、点压法:用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右.轻压,每1-2秒压一次,连续按压20次左右,但要注意不要用力过猛.用于前列腺肥大引起的尿潴留.
2、搓脚心:两手掌搓热后,以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右纳逗脚心各50次.早、中、晚各做3次.