本人经常熬夜，经常玩到夜里四，五点，有时候是早上10点起来上班，有时候是下午3点起来上班，那睡的特爽，闹钟响都不带醒的，
生活规律就是这，可最近明显睡的不是很深，比如夜里四点半睡觉，第二天休息 ，没被什么吵醒，八点就自己醒，后面就睡不着了，都是做梦什么的，怎么解决
随着年龄增大，耐毁会这样的。我也是如此，以前什么时候睡都行，现在不行了。还是逐步调整，早点睡吧。我现在1点以前睡，睡觉配亩返质培饥量较好，睡太晚了，睡多了也不行了，质量很差，起来头疼。
生活不规律，人类正常的睡眠哪有你那样的，玩到4、5点，学的正常休息一段时间就好了。
我是做设计工作的，每天也很晚睡，我每天晚上喝银耳莲子枸杞汤加冰手斗糖，对睡眠和身体有很大的改拆历善，精力旺盛，不容易毕御磨累
我去年的时候也是的！呵呵，不过我现在都很早睡觉！调整好作息时禅咐友间，11点前准时上床休息简世，睡前喝杯牛奶，贺槐睡不着的时候就躺在床上，什么都不想 ！
分情况看问题，有的人是身体原因。那就要去看医生了。如果是心里原因自我调节咯