我想练气功应怎样练
练的方法
李少波的，马礼堂的，莫文丹的都行。
李少波真气运行法
第一步：呼气注意心窝部
练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼 8 — 12 次为宜。吸气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从 1 — 10 ，再回头从 1 — 10 ，反复进行，杂念平息，即不必数息。本步练功时间每日 3 次，每次 20 分钟。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚 3 次不可缺。练功约 3 — 5 日，便自觉心窝部有沉重感，至 10 日左右心窝厅敏凳部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。炼本步期间，无练功基础者，可能出现头昏拿悉，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时的生疏现象，只要坚持按要求去练，便会逐渐纯熟，各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中，一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者，可渐增食欲，精神日振。
第二步：意息相随丹田趋
当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急。如此每日练功 3 次，每次半小时左右，约 10 天左右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。
第三步：调息凝神守丹田
接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。每日练功 3 次，每次 40 分钟左右。本步锻炼时间约需 40 天左右，即可感到丹田内形成一个“气团”。随着功夫的积累，气团逐渐增大，小腹充实饱满有力，有时会出现阴部作痒，会阴跳动，肾区及四肢发热等，这些现象或感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。
第四步：通督勿忘复勿助
接上步，当丹田真气充实到一定的程度，即会沿脊柱上行。此时，意念须随之上行而不为别的事情分散注意力（勿忘）；当其止于某处不复上行，甚或有所退下时，也不要用意向上导引（勿助）。因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度，丹田越充实，上行的力量越大，速度越快；反之则上行中止，甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”，屡屡欲上难通过时，可用内视头顶法，一般即可冲过玉枕关。本步是关键的一步。每日练功次数可适当增加至 4 — 5 次，每次需 1 小时左右。一般在一周之内，气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的，快者一下子就可通过，力量也很猛；其次者须数次；慢者需数天；个别人可因特殊情况而久久难以通过。练本步过程中，可出现项背强急，头如紧箍等情况，是冲关通督之前兆，不可疑虑放松；通关后 ( 尾闾、夹脊、玉枕 ) 自然轻松愉快。通关后呼气时热流直下丹田，吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔，形成任督循环（即“小周天”）。至此境界，凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等病证者，皆可明显改善，长期坚持可望康复。无病者亦可致身轻体捷，精力充沛。
第五步：元神蓄力育生机
任督循环形成后，一般仍意守下丹田，同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力，可改守上丹田 ( 脑中 ) ，可以灵活掌握。练功时间仍每日 3 次，每次一小时左右。此期间，会出现头皮奇痒，舌尖颤麻，全身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张，环头拘紧等反应，亦因人而异，不必害怕，也不要追求，约一月后各种动象渐会自然平息。此后各种慢性病皆可明显好转或痊愈。
注 意 事 项
1 、练本法须在静室内，明暗强度适宜，空气流通清新，又不可直接当风。
2 、凡大饥、大饱、大怒、大惊等情志不宁时，不宜勉强练功，须待心情平静后再练。
3 、练功时间内应昼避开一切干扰。凡天气剧变、狂风暴雨、雷电交加之时，暂勿练功。若练功中有意外干扰扮旅（如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等），则不必惊慌，须慢慢放松意念。临时收功后再慢慢起坐应付，待恢复平静后再补练。
4 、用本法者平时须注意清心寡欲，心平气和，劳逸适度，饮食清淡，忌食辛燥、腥、粘腻之物。
5 、用本法者，尚未通关之前，须戒绝房事，以免影响进程。通关后亦须有所节制，保持精力充沛。
四、五步练功法： 第一步：呼气注意心窝部。练功准备 就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接 着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声 。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽 可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间， 以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然 ，无念无识。练功时若有杂念，要用数息 法制之：只须数呼气之数，从1-10，再回 头从1-10，反复进行，杂念平息，即不必 数息。本步练功时间每日3次，每次20分钟 。尽可能固定每日练功时间，易于形成条 件反射。若不能固定时间者，则每日早、 中、晚3次不可缺。练功约3-5日，便自觉 心窝部有沉重感，至10日左右心窝部有温 热感，即告第一步完成，为第二步奠定了 基础。炼本步期间，无练功基础者，可能 出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵 上腭不习惯等，这些是 初练时的生疏现象 ，只要坚持按要求去练，便会逐渐纯熟， 各种不自然现象渐会消失。在练本步过程 中，一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振 者，可渐增食欲，精神日振。 第二步：意息相随丹田趋。当第一步 功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即 可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝 之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田 （小腹内）。但必须注意轻松自然，不可 过分用意和操之过急。如此每日练功3次， 每次半小时左右，约10天左右，即可于每 次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。 此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多， 食欲增进，大小便异常者渐趋正常。 第三步：调息凝神守丹田。接上步， 当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖 发热后，即敬肆消把呼吸有意无意地止于丹田， 即意守丹田，不必过分注意呼气。每日练 功3次，每次40分钟左右。本步锻炼时间约 需40天左右，即可感到丹田内形成一个“气 团”。随着功夫的积累，气团逐渐增大，小 腹充实饱满有力，有时会出现阴部作痒， 会阴跳动，肾区及四肢发热等，这些现象 或感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿 、月经不调、二便异常者渐可明显好转。 第四步:通督勿忘复勿助。接上步，当 丹田真气充实到一定的程度，即会沿脊柱 上行。此时，意念须随之上行而不为别的 事情分散注意力(勿忘)；当其止于某处不复 上行，甚或有所退下时，也不要用意向上 导引(勿助)。因为上行之快慢完全取决于丹 田中真气充实的程度，丹田越充实，上行 的力量越大，速度越快；反之则上行中止 ，甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”，屡屡 欲上难通过时，可用内视头顶法，一般即 可冲过玉枕关。本步是关键的一步。每日 练功次数可适当增加至4-5次，每次需1小 时左右。一般在一周之内，气流即可冲过“ 玉枕关”。这也是因人而异的，快者一下子 就可通过，力量也很猛；其次者须数次； 慢者需数天；个别人可因特殊情况而久久 难以通过。练本步过程中，可出现项背强 急，头如紧箍等情况，是冲关通督之前兆 ，不可疑虑放松；通关后(尾闾、夹脊、玉 枕)自然轻雹滑松愉快。通关后呼气时热流直下 丹田，吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔 ，形成任督循环(即“小周天”)。至此境界， 凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下 、月经不调、心悸气短、精神恍惚等病证 者，皆可明显改亮知善，长期坚持可望康复。 无病者亦可致身轻体捷，精力充沛。 第五步：元神蓄力育生机。任督循环 形成后，一般仍意守下丹田，同时其他经 脉也可相继开通。如头顶出现动力，可改 守上丹田(脑中)，可以灵活掌握。练功时间 仍每日3次，每次一小时左右。此期间，会 出现头皮奇痒，舌尖颤麻，全身如有电流 乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧 张，环头拘紧等反应，亦因人而异，不必 害怕，也不要追求，约一月后各种动象渐 会自然平息。此后各种慢性病皆可明显好 转或痊愈。
气功分很多种的，比如
有导引类的 道家养丹类 吐纳类
武术仔大指内功类 硬气功类的 益智类的 目前国内 一般练
健身气功的比较多， 其实要是真喜欢的话， 你如果想入门 只要没事时 锻炼 集中精神 就可以了， 如果能够随时随地集中精神，进入功态的话， 那样气功 自然就有基础了，以后在找到好师傅，或是先选个功法 练习，就可以出功夫了朋友。
气功的核心点 就是入静 精神集中， 这样自然 就会产生气感了 固定人称气功 为 “炁功” 就是说 没有的意思，无 气功一词最解放后 才改名的， 你如果想入门 只要没事时 锻炼 集中精神 就念配可以了， 如果能够随时随地集中精神，进入功态的话， 那样气功 入门就很简单了 随便选个功法 就可以出功夫了
朋友推荐你本书， 你自己下载看看吧， 书名叫 抗打神功， 这是我知道的最好的一本 硬气功训练教程了 ，法简效宏，有初级 中级 高级各个阶段的练习方法，和 对应的奇妙招数，建议你好好研习朋友 希望你不要错过这本好书
我可以给你介绍几名门功法 ，估计对你心意
就是你平时坐在椅子上，正坐，左右手互相护住耳朵，静听，就可以了，很简单，但是收效颇快 十几天吧。
还有就是 闲来没事，不管坐着或是立着，等都可以，但是一定要正直身子，想象头顶，又一个很亮的日光灯照耀着你，吸气时灯里的白光，顺着头顶一直进入，腹部丹田，呼气时由腹部沿腿脚进入大地，名曰通天拔地。功法简单，功理深奥，要是练功得法，一星期左右就能有很强的气感。
最后给你说一个最简单的练气功法，让你先感受一下什么叫气感，就是 任何姿态都可以，然后把两手相对 间距大概三公分左右，然后顺其自然就可以了，感觉一下，你就明白了，这就是气功，气功很简单，只要明白了道理，就好练了。虽然高级境界，比较深奥，但是对于一般人来讲，不需要那些功法，还有就是，等修炼有成时，再练习那些高级功法自然就简单了，千万不要因为我说的这些功法简单，就一笑而过，真传 真传一句仿高话，你试试就知道了
高频鼓荡和深度呼吸不如迅简昌袭错，你可以去优酷查找，基本上渣裤可以自学，增加爆发力和抗打能力，可以说最安全的练习方法了，虽然简单，但你练多几次也能把你累的够呛了
气功其实就是呼吸锻亩握炼，通过一定的返搜呼吸锻炼，育成丹田之气，要做到你是“客”，气为“主”。不要过于去追求，要合乎自然，这是我的一点体会，你想练的话最好找个师漏耐历傅指导一下。