我有手机强迫症，我会一直点手机刷新同一网页，手机没网页上我也会随便点桌面。一有空我就会用手指触摸牙齿，摸牙。还有很多地方我也有强迫症，都是不知不觉的，但一旦我发觉我想做这个动作，我还是可以克制，但是无意识就很难控制了
强迫症无论是找医生还是自助，有一点都是很重要的，那就是都要依靠自己的力量。只是在治疗师的指引下更加容易找准方向，弊伍在高焦虑的状首卜带况下不容易迷失。强迫症的形成的确是很多的过去经历、性格基础和环境慢慢累积并且互相作用而来。所以强迫症的去除也是需要一个过程。可以先理清自己的症状，然后逐个克服。可以者芦参考《走出强迫症 找回美丽的日子》，祝好！
采用
心理治疗遇到的首要障碍，在于强迫症病人对治疗的消极态度。他们觉得症状无法控制，对能否好转没有信心，更没有决心去自救。这种消极态度是十分有害的，必须加以改变。只要让他们认识到自救康复的可能性是余扰败确实的，帮助他们树立信心，鼓励他们下决心自救，他们的消极等待的态度就将发生改变。当然有了正确的态度，还需要强迫症病人理解自己的心理问题，采取正确的自救方法并竖颤坚持行为操练，强迫症病人原先的“山重水复疑无路”的心境，才能变李历成充满希望的“柳暗花明又一村”。同时严重者需到
北京军颐，这样的专家多的地方。
死的 这拆纯个是强迫症 的，但是不大明显，你只要陪此放轻松旅乱咐心态，找一点很正经的需要你不断的花费大脑思考的事情来做就OK了
偶尔无意识的重复动作并不一定就是强迫症，判断强迫症最重要的旦液标准是枝拿有强迫和反强迫的斗争和冲突，猛迟搭如果要确诊最好找专业的心理咨询师诊断，不要随意给自己贴标签。
无意识的动作，不用去管他，顺其自然。多读读心经对你会有帮助的。