普拉提腰腹部减肥
会有效果歼毕，累还好，关键是要有耐心，一套练习腰腹的普拉提动作做下来也要20分钟左右了，动作难度不是很大，关键要一直坚持做才会有效果，很多朋友都半途而废了！
还有想要减肥，光练习普拉提的几个动作时不行的，最好能够结合有氧运氏则芹动，保证一周至少3次的有氧运动，跑步、骑单车都可以，时间30分钟以上，因为脂肪快速燃烧盯敏一般都是在30分钟以后。
希望我的建议能够帮到你！
可行 但是很累 要有
心理准备
普拉提 对 核心区亩历（包括腹部） 的锻炼 会很好 但 脂肪 的消耗 还需 配合毁耐一迅余搜些 有氧 快走 骑车 都行 时间 控制在30分钟左右 依运动能力 酌情增减