前两天我赤脚在瑜伽垫上原地跑步，昨天膝关节出现僵硬疼痛，特别上下楼都不方便，今天早上还肿了，小腿也

前两天我赤脚在瑜伽垫上原地跑步，昨天膝关节出现僵硬疼痛，特别上下楼都不方便，今天早上还肿了，小腿也酸痛僵硬的很，是什么原因？要不要紧，该怎么办呢？

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没事的，我刚开始练散打指游昌的时候练完第二天也是疼的腿打不了弯。多坚持就好了唯扒。我现在怎磨郑么练第二天都不疼了。

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