工具：电脑一台，昂达主板一部。
1、主板自带一个“Q-Flash”工具，在 BIOS 中。进入 BIOS 后，按“F8”进入 “Q-Flash”掘基渣。
2、进入“Q-Flash”后，点击“Update BIOS from Drive”判悄。
3、锋谨选择F8磁盘。
4、进入这个分区后，选择扩展名为“f8”的文件。然后弹出确认框，是否升级，点击回车键确认。
5、稍等片刻就会提示升级完成。按任意键继续。然后按下 Ctrl+Alt+Esc 重启电脑，就升级完成啦。
昂达的主笑握察板刷BOIS步骤如下：
1、首先，确认所使用的主板型号，关机状态下，按下电源键开机，同时按键盘上的“Del”键也就是“Delete”键，这样就可以进入主板BIOS设置界面了。
2、点击系统选项卡，来到下图的位置，在这里可以找到电脑主板的具体型号。
3、进入系统，用浏览器打开百度搜索技嘉官网，或者直接在浏览器地址栏输入，进入官网后，点击右上角的搜索按钮，输入之前所看到的主板具体型号。
4、找到并进入该主板的详细介绍页面，点击“支持与下载”。
5、进入页面后，再点击“BIOS”。
6、找到这款主板推出的所有版本的BIOS。选择最后推出的一个版本，也就是最新的版本，点击“中国”来皮段下载。
7、下载好BIOS文件后，要准备一个U盘，分区格式必须是FAT32的（主板BIOS只认这种格式哦），把下载到的BIOS文件复制到U盘的FAT32分区里，然后重启进入BIOS设置界面。点击“Q－Flash”打开刷BIOS程序。
8、然后点击“UpdateBIOS”。
9、再次确认一下将要刷的BIOS文件跟你的主板具体型号是否匹配。在下面那个地方选择放BIOS文件的分区，也就是U盘，右边选择将要刷的BIOS文件。确认都无误后，点击最右边的箭头继续下一步。
10、然后是选择刷BIOS的模式，右快速和完全两种模式，一般选择“Intact”。
11、显示正在更新BIOS，请等待读取进度条，这时千万不要拔掉电源。
12、刷BIOS完成，等几秒后电脑会自动重启的，技嘉主板刷bios操作完毕。
扩展资料：
主板刷BIOS的注意事项
1、升级。
用户给电子产品做局部升级之后，发现它并未达到预期性能，如给自己电脑更换性能更强大的CPU之后，会产生蓝屏，花屏现象。
2、升级原则
升级主板的BIOS．原则上必须跟主板型号碰茄100％匹配才可以刷新，否则失败之后主板点不亮，开机又黑屏，会影响到它的使用寿命，同时还必须有与BIOS对应的烧写程序和新版本的BIOS数据文件。
bios刷新建议在DOS环境下刷新，这样比较稳定。
1、首先制作U盘启动盘，以备进入dos。
2、从主板的官网上下载最新bios，解压到U盘的根目录下。
3、插上U盘到电脑上后重启，进入bios里设置U盘引导优先。
4、保存bios并退出，重启后就会进入DOS界面（如下），输入dir可以查看U盘里的文件。
5、输入BACKUP可以备份bios，并生成一个BAK.ROM文件在U盘里。
6、输入谈笑宏UPDATE开始刷bios（刷bios过程中一定不能断电，否则会失败而开不了机）。
提示“Program ended normally”或者光标不在含册动时（注意升手观察等待）表示刷新bios成功。最后重启，看是否正常进入操作系统。