抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动衫和呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，
生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活伏握性等能力减退。认知功能损害导致患者
社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的缺塌庆体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
忧郁症是一种常见的
心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗州散法，相信它对您会有所帮助。
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做
健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神
健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。 精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神
医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。 ——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。 ——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？” ——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。 交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。 忧郁症的具体表现： 一、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。 二、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。 三、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。 四、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且缺改慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。
医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些
化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生伏迹判。常用的治疗方法包括药物治疗，心理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活。
1 抑郁症的三大主要症状 情绪低落.思维迟缓和运动抑制. 情绪低落就是高兴不起来.总是忧愁伤感.甚至悲观绝望. 思维迟缓就是自觉脑子不好使.记不住事.思考问题困难.患者觉得脑子空空的.变笨了. 运动抑制就是不爱活动.浑身发懒.走路缓慢.言语少等.严重的可能不吃不动.生活不能自理. 2 抑郁症的其他症状 心情压抑.焦虑.兴趣丧失.精力不足.悲观失望.自我评价过低等.都是抑郁症的常见症状.如果上述的不适早晨起来严重.下午或晚上有部分缓解.那么患抑郁症的可能性就比较大了.这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化. 3 抑郁症最危险的症状 抑郁症患者由于情绪低落.悲观厌世.严重时很容易产生自杀念头.并瞎胡薯且.由于患者思维逻辑基本正常.实施自杀的成功率也较高.自杀是抑郁症最危险的症状之一.据研究.抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍.社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者.有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症.只不过没被及时发现罢了.由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的.所以及早发现疾病.及早治疗.对抑郁症的患者非常重要.不要等患者已经自杀了.才想到他可能患了抑郁症. 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦.患者经常为了结束痛苦.受罪和做衡困惑而产生死亡的念头和行为. 4 抑郁症的躯体症状 (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落.苦恼忧伤.兴趣索然.感到悲观绝望.痛苦难熬.有度日如年.生不如死的感觉.常用活着无意思.高兴不起来等描述其内心体验.典型者有抑郁情绪.昼重夜轻的特点.常与焦虑共存. (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制.反应迟钝.自觉脑子不转了.表现为主动性言语减少.语速明显减慢.思维问题费力.反应慢.需等待很久.在情绪低落影响下.自我评价低.自卑.有无用感和无价值感.觉得活着无意义.有悲观厌世和自杀打算.有自责自罪.认为活着成为累赘.犯了大罪.在躯体不适基础上出现疑病观念.认为自己患了不治之症. (3)意志活动减退：主动性活动明显减少.生活被动.不愿参加外界和平素感兴趣的活动.常独处.生活懒散.发展为不语不动.可达木僵程度.最危险的是反复出现自杀企图和行为. (4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他
生物症状.例如心悸.胸闷.胃肠不适.便秘.食欲下降和体磨者重减轻.睡眠障碍突出.多为入睡困难. (5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉.人格解体.现实解体.强迫和恐怖症状.因思维联想显著迟缓及记忆力下降.易影响老年患者的认知功能.出现抑郁性假性老年痴呆症. 轻性抑郁常有头晕.头痛.无力和失眠等主诉.易误诊为神经衰弱.后者起病前有一定的心理社会因素.如长期紧张.用脑过度等.情感以焦虑.脆弱为主.主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳.心情紧张.
烦恼和易激惹等情绪症状.及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状.自知力良好.症状被动性大.求治心切.而抑郁障碍以情绪低落为主.伴思维迟缓.自卑.自罪.想死.及生物学症状(如情绪昼夜轻重.食欲.性欲下降等).自知力常丧失.不主动求治.可资鉴别. 隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症.主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状.如头疼.头晕.心悸.胸闷.气短.四肢麻木和恶心.呕吐等症状.抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖.故又称为抑郁等位症.病人多不找精神科医生.而去其他科就诊.躯体检查及辅助检查往往无阳性表现.易误诊为神经症或其他躯体疾病.对症治疗一般无效.抗抑郁治疗效果显著. 5 抑郁症早期症状 1.抑郁心境程度不同.可从轻度心境不佳到忧伤.悲观.绝望.病人感到心情沉重.生活没意思.高兴不起来.郁郁寡欢.度日如年.痛苦难熬.不能自拔.有些病人也可出现焦虑.易激动.紧张不安. 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一.丧失既往生活.工作的热忱和乐趣.对任何事都兴趣索然.体验不出天伦之乐.对既往爱好不屑一顾.常闭门独居.疏远亲友.回避社交.病人常主诉“没有感情了”.“情感麻木了”.“高兴不起来了”. 3.精力丧失.疲乏无力.洗漱.着衣等生活小事困难费劲.力不从心.病人常用“精神崩溃”.“泄气的皮球”来描述自己的状况. 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力.以批判.消极和否定的态度看待自己的现在.过去和将来.这也不行.那也不对.把自己说得一无是处.前途一片黑暗.强烈的自责.内疚.无用感.无价值感.无助感.严重时可出现自罪.疑病观念. 5.病人呈显著.持续.普遍抑郁状态.注意力困难.记忆力减退.脑子迟钝.思路闭塞.行动迟缓.但有些病人则表现为不安.焦虑.紧张和激越. 6.消极悲观：内心十分痛苦.悲观.绝望.感到生活是负担.不值得留恋.以死求解脱.可产生强烈的自杀念头和行为. 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退.体重减轻.睡眠障碍.性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状.很常见.但并非每例都出现. 8.食欲减退.体重减轻：多数病人都有食欲不振.胃纳差症状.美味佳肴不再具有诱惑力.病人不思茶饭或食之无味.常伴有体重减轻. 9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低.男性可能出现阳痿.女病人有性感缺失. 10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒.比平时早2～3小时.醒后不复入睡.陷入悲哀气氛中. 11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化.清晨或上午陷入心境低潮.下午或傍晚渐见好转.能进行简短交谈和进餐.昼夜变化发生率约50%.
抑郁症氏备的几个主要表现，不枯镇同程度拥有的表现，决定你抑郁症的程歼败毁度
不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴派兆。阴为阳之母，阳为阴之用。——安神橘羡旅圆凳清脑方剂