我22岁想长高、有什么好办法，

多运动,像打篮球,羽毛球,这类弹跳多的运动,其实长个子是一段时期一段时期的,现在停着不代迹梁表你以后不会在长,男生一般十九岁停止长高，不过有少量人一直可以长到二十三岁,女生的话大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁。帆州陆要长高的话多吃些含蛋白质较多的食物加之运动会比较有效,不要挑食,常喝些牛奶,多吃点鸡鸭蛋,补充蛋白质有助长高的
没有速成,只有态顷坚持长高还是有希望的能长3到5厘米左右
解答不易望采纳谢谢

要长桥猜高的话、首先要做到早睡早起、之后也要运动、高消清最戚前后身体要多摄入钙。
钙：豆制品、奶制品、肉。牛奶最好是早上饭后半小时喝，晚上十点左右喝。因为我们晚上睡觉的时候钙的摄入是最好吸收的。还有酸奶是最好吸收的。