燕窝最大的营养价值在于它的优质蛋岁山白吸收率高，乎斗中但因为燕窝的价格不便宜，所以一般人无法做到天天销亮吃燕窝，所以实际的意义不大，还不如使用优质的蛋白粉，性价比要比燕窝高得多。
蛋白质的作用很多，根据年龄和劳动强度的不同，每个人每天需要60-80克不等。女人想美容则每天必需摄入足够的蛋白质。
燕窝没咐是大补之品啊，女性吃主乱察迹要是美容养颜，由内而外的滋补，可以改善皮肤光泽，增加皮肤弹性哗并。也有淡化斑点 祛痘的功效，对男性也一样~
燕窝、银耳、红枣 都是美容养颜的佳品 ，但问题是你得常吃才有效。 吃那东西不如后面两种
经济划算。 就像冬虫夏草贵如
黄金，你戚肆敬吃上一点有什么用？ 想要效果一天最少3根还要坚持长期吃，那不是有钱烧的吗？ 养生保健不在雹裤于贵而在于实用，你能天天吃5个枣，也好过一高慎个月吃上5根虫草啊！
燕窝的营养成分，没有传说中的那么神奇，不过
心理上的优越感，是很难用金钱来衡量的
经济实力允许的下，吃些效果是不错，养颜，其实白木耳的成分和燕窝差不多，平民也可以消费得起。