腿上都是肌肉怎么减呀？

在床上做骑单车动作 人减下来了腿自然减下来了 早上吃好 中午吃点 晚上不吃或吃水果
做有氧运动，每周3--5次，每次不少于50分钟
每天走一些伸展运动，放松肌肉。在睡前可以捏捏小腿。

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