俗话说日有思，晚上睡前就有所想嘿嘿，当然就是因为现实有太多烦心的事儿，我们晚上睡前才会想，就像你说的就算睡着了也貌似还在半醒中想东东，这样大大影响了睡眠质量~所以我们要放宽心，敞开大大的胸怀~当然说起来简单，做起来漫长加不容易~从平常小事做起不要斤斤计较，遇事不要一直把它放在心上放不开~多想想好事~开心哒事~~~嘿嘿这是我自己感觉的哈~要是太严重了就去看下
心理医生吧~祝你开心快乐每一天~~~~~~~
大概是因为你平时想的东西太多了，思虑有点过重，导致睡眠不好，吃点安神的东西试试，平时淡定点，不要给自己太大压力，也不要老是想东想西，还有就是上网时间控制住，如果喜欢看小说之类的，也不要太带入其中了，静下来，让自己彻底放松，就好
压力大了，让自己转移下注意力，白天别睡觉，把事情都看开点。对事别计较太多，自然心里就能平静。
想法太多，压力太大。要放松就去自然景观好点的地方转转吧，比如看海，或去森林公园之类的。
学会放松，可以听一下
音乐，实在不行就吃些失眠的药物，适当的调整一下自己的
生活，慢慢就会好的。