这两年，高温瑜伽风靡各大
健身俱乐部和瑜伽馆。这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作或甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望。
高温瑜伽真的这么“灵验”吗？其实不然。当身体处于高温之下，血液自然流向表皮帮助散热，如果同时间进行伸展运动，肌肉也需要血液来提供能量，再加上身体大量出汗，迅速脱水，血液变得黏稠，这样不仅不能同时为皮肤散热和肌肉运动提供能量，身体反而可能出现一连串不适。更何况，瑜伽讲求心境平和，而高温会导致精神紧张，本身就与瑜伽的平和背道而驰。
高温瑜伽违反了传统瑜伽原理，这是由于室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。
空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。
由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态，从
中医理论讲，肺部属娇脏器官，需要长久的滋润护理，但高温会使肺部处于干燥，因此会对人呼吸系统有损害。
从瑜珈的养生角度，高温瑜伽对生命能量的消耗太大，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，再做一些气力式的yoga动作时，就会加速人体器官的朽迈，诱发疾病产生。
如果你身体
健康，无疾病，体能好，一周可以练习一到两次。不提倡多练，就像补药，身体虚是会不受补的，如果你练习后在第二天仍感觉体力精力没有恢复就不建议本周内继续练习了。而且过多的高温瑜珈练习，有可能会影响生殖系统。
最多不要多练， 一周2次即可
一周两次比较适宜，初次练习者若有不适应立即停止休息。
我倒觉得比较好 不要练高温呢 除非你是在自然的高温下