可不可以一天做仰卧起坐一天做俯卧撑？

可以的。
仰卧起坐和俯卧撑做法是有讲究的，仰颤谨棚卧起坐，传统的就是躺着整个上半身起来，这不好，因为腿部分担了大部分压力，腹部得不到充分压力，现在比较火的也有用的是，卷腹，就是躺着腹部发力，人微微起来，不用坐起，就是颈部离开，茄则这样压力全在腹部了，这个一组30个，一天3，4组够了。俯卧撑晌羡要标准，慢慢来，一组15个以下，每天4—5组。

不是可以，而是应该。

仰卧起携者坐主锻炼的搜吵是腹部和背部肌肉，俯卧撑是主锻炼背部和肱三头肌。隔辩漏薯天做是给肌肉一个休息的时间。

这个可以随你身体情况而定的，如果你一天训练竖庆时间不多，强度也不是很大，那你完全可以天天做，因为肌肉隔天就恢复了，如果你训练强度很大的话，就建侍丛议做一天休息一天（PS：俯卧撑做得正确的话，它也会训练到腰，以前我做的时候是这样的，所以你前一天做仰卧起坐太猛的话，怕你隔天连俯卧撑都难做）老纤樱