眼睛度数一直增加并不是眼镜的原因，而是因为没有从根本上改善眼睛的疲劳状态。
近视眼究其原因就是长期反复的视力疲劳导致的，所以要想控制近视眼不增长，最主要的就是缓解视力疲劳，常用的方法有：
1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用
电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、及时补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，控制近视增长，提升视力。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的控制近视度数增长，提升视力。
近视的人，长期不戴眼镜会怎么样？
如果近视度数很深，影响到正常
生活了，就要带眼镜，若果不影响正常生活，就没必要带。经常带眼镜，眼睛得不到锻炼，容易劳累，发涩。所以就算带眼镜，也要偶尔取下来适应适应。
近视的基本矫正方法，就是戴眼镜。一段时间不戴眼镜后，大脑会适应模糊，让人误以为近视得到了改善。所以，「眼见不一定为实」，日常生活中一定要注意
科学护眼。
更要命的是，如果未成年的孩子没有遵医嘱及时戴眼镜，近视会更容易加深