本人性格很情绪化，如果有一件事情不顺心我就会很烦躁。
而且控制不了这种烦躁的情绪，一定要发泄，而且还要持续3天左右才能慢慢平缓下来，
其实自己也不想这样，但是就是控制不了自己的情绪。
弄的身边人老是感觉受气包
PS：期待有建设性的答案
先做个深呼吸，看看远方，或森搜者闭上眼睛想想平静的海面，想想美好的此山历事情，把不顺心的那件事看的唯宽简单一点，自己对自己说，反正已经发生了，总要解决，没有什么难的。
听听
音乐，或着看看书，总之尽量让自己不去想那些烦心事，从烦躁中跳出来……
静坐
坐禅
听佛经
都可以
其实改毁你情绪化应该核镇备是你心里的事未能解旅友决
早点解决你心里的事吧
听些静静的歌。
大叫或者唱歌.
要么就去洗个澡然后去睡觉.