如果您符合下面的大部分的特征，可以初步视为轻度抑郁，但建议您去正规医院进行诊断治疗：
1.身体素质下降
常觉得头痛发晕，胸闷口干，耳鸣眼花。晚上睡眠不好，入眠时间长，睡眠浅，夜里容易被吓醒，醒来之后难以再次入眠。注意力不集中，记忆力下降，心不在焉，工作效率下降。食欲也下降，平时喜欢吃的东西现在都没了胃口，体重下降，身形消瘦。
2.情绪起伏大
抑郁症患者会呈显持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，同时有些病人会表现为不安、焦虑、紧张和激越。有的患者会存在心境昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或岁隐傍晚渐见乎蔽厅好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。患者情绪变化明显，会持续的情绪低落，对周围任何事物都没有热情，对周围人的态度也比较冷漠，好像整个世界和自己没关系了一样，闭门不出，并者不愿意和别人多说话，也没有自己感兴趣的事情，整天闷闷不乐。有部分患者疑心变得很重，常会怀疑别人在背后说自己的坏话，变得很容易计较大小事情，常郁在心里，也不愿意和别人提起。
一般来讲，轻度抑郁不需要服药治疗，主要是进行
心理疏导等心理治疗，具体依据病情根据医生指导来进行
，请您不要太担心，一般轻度抑郁经过合理治疗都是可以较快恢复的。
武警
广东总队医院心理科