患者信息：男 27岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
太随性了，随性的不分应该做的和不应该做的事情了，4个多月没有工作了，连端午节都不敢回家了，连见同学朋友都觉得丢脸，就到现在还身无分文，需要跟同学借钱，之前有一份工作，薪资跟普通大学生的都一样，缺因为自己一意孤行的不喜欢辞掉了，却到今天还没有进入下一个工作，之前赚的点钱，房租
生活费，也都花光了，自己的总结就是，1可能自己有点依赖他人，总想从他人那里得到些答案帮助，二，自己喜欢随性，随性的缺不分自己该做的和不该做的，比如知道玩
游戏不好随性的时候想玩就玩了，知道多看点书好，做个项目就可以工作了，自己缺随性的想玩就玩，不做
体育锻炼了，以至于现在的状态很窘迫，。我现在要强迫自己去学习，强迫自己不再去做对自己不好的事情，比如，不坚持天天锻炼身体，总玩游之类的，还有惰性，这样不会得强迫症吧。
想得到怎样的帮助：
自己的心中的诱惑不想跟家人说（怕家人担心），不愿意跟同学朋友说(怕知道我状态不好让人家看不起)，不能跟任何人说。只有到这里来了。希望大家有好的自我自疗方法，如果你只是说些没用的话，就免了，谢谢各位大侠。
我也是有过强迫症的人，我个人认为，你得的不仅仅是强迫症，还有些抑郁情绪，强迫和抑郁是共同产生的。你搭亏该做的事情知改神是在如今
社会，立足于工作，先找一些力所能及的工作，不要害怕别人怎么看你，你认为是对的就去坚持，人活一生，不是要给别人看，是要走自己的路，让别人去看，把自己的人生过得精彩一些，不要有消极的心歼橘态，一旦有了消极的心态，自己要注意克服
心理障碍。其实人活一生带不走很多东西，比如金钱，但没有钱人也无法生存，要对金钱有正确的认识，先找一份能养活自己的工作吧，试着改变现状，也许环境改变了，心情也随之变好，首先是要突破自己的心理障碍，不要把别人怎么看你这种想法放在第一位，要积极的面对。逃避是错误的。面对现实敢于突破自己，好了就说到这吧，常联系吧 咱们共同进步好吧！
第一步最重要的就是学习认清强迫症的想法与行动您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。全心的觉察是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。
步骤二是再归因。了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的想要完全除掉强迫症状的不正确想法。最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，扒档如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。
步骤三是转移注意力。进入此步骤是真正要干活了！开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。转移注意力是要将注意力转春塌乱移开强迫症状，即使是几分钟也行。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听
音乐、读书、玩计算机、玩篮球等
步骤四是再评价。前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不衫敬平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。在行为治疗之前，你开始再评价那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。
你还可以去搜一下森田疗法！
你的不是强迫症，强迫症是大脑的本能反映，具有变态性， 你只不过在加强自己控制力，是正常人行为。
你这个不是强迫症，你有拖延的心理
需要自己慢慢得改，好习惯养成要慢蠢陆慢来，不要一下子就给带饥顷自己设定很高的目标。
另外我认为你现在的关键不是去怎么改，而是先找一份工作，现在的境地有点窘迫，不要一个人承担，告诉家里人，家里人就算肢腔没有
经济支持也会给你温暖和力量。
等工作生活安定了以后再慢慢改掉拖延的习惯
你这不是强迫症 不过我同学 我很要好的同学有强迫症 我深知强迫症只是让做些无意义的事 你这是向上的心态 听听我的故事 很短的 我高四那年唯携带没考隐大上大学 原因是平时贪玩 高五就心无旁骛的学指芦习 强迫不让自己玩游戏 不让自己看小说 一年后我从原来的不到二本 考到了现在的
四川大学 现在我很欣慰我那一年的狠心 男人嘛对自己狠一点是很正常的！！