十月下旬我要参加800米跑步比赛，但从前都没参加过，求助技巧，谢谢
说说我的身体条件，1000米用时三分三十八秒，肺活量差，这可能与我平时用嘴呼吸有关，基本跑到第二圈极点就出来了，且摆臂幅度有点大，咋办啊？
800是平均分配体力的，整个过程速度不会有大的改变
每天1000米热身，然后到双杠出拉拉腿，尽量把腿拉开些
做些小步跑，高抬腿，跑阶梯等活动 活动总耗时约十分钟
然后 做些变速跑 1000米直道快弯道慢
下一天等热身 ，活动 都做完后 休息下 跑个800
两种轮流换
总之800练习很苦的 既要速度也要耐力
比赛时：起步的时候要加速蚂乱，大概到换缓物敏跑道的地方，这样不会很累，因为这样会使你的身体从静止状态到运动状态。换跑道之后（就是跑最里道），开始加大步幅，而减小步频，这样即使你换的腿慢了也不至于跑的很慢，这样是为了在最后100米是保存些体力，大多数人在最后100—150米时都已经没有
力气了扰枝，这是超人的好时机，注意不要在弯道超人。呼吸：两步一吸，两步一呼（在换道之后）。在最后冲刺时可以打乱呼吸，冲刺时肯定腿部已经没有了力气，这时要加快摆臂，用摆臂来带动腿的频率加快，注意一定要坚持
800米跑要保持匀速进行，不要一开始过度消耗体力。
三步呼吸法，，，
建议跟跑，后程发力
成绩已经很好了。